क्या आप जानते है की पपीता खाने के कितने फायदे होते है जिनको सुनके आपको हैरानी होगी आज हम आपको पपीते से होने वाले फायदों के बारे में बताते है।
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1 अगर आपको अपना इम्युनि सिस्टम सही करना है तो पपीते का सेवन रोज करे इससे आप सारी बीमारियों से बचे रहेंगे।
2 पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है साथ ही इसमें विटामिन ऐ भी भरपूर मात्रा में होता है इसलिए ये आँखों की रौशनी को बचाने में सहायक होता है।
3 जिन औरतो को पीरियड्स के दौरान पेट दर्द होता है उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए इससे पीरियड साइकिल नियमित रहता है और दर्द में भी आराम मिलता है।
4 पपीता सबसे खतरनाक बीमारी कैंसर को रोकने में सक्षम है इसके सेवन से कोलन और प्रोजेक्ट कैंसर के ख़तरा कम होता है पपीते में एंटी-ऑक्सीडेंट, फ़ीटोन्यूट्रिएंट्स और फ़्लेवोनॉयड्स प्रचूर मात्रा में होते हैं . इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन-सी, बीटा कैरोटीन और विटामिन-ई शरीर में कैंसर सेल को बनने से रोकते हैं।
5 पपीते के सेवन से आप अपना वजन भी घटा सकते है एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है इसलिए पपीते को अपनी डाइट में शामिल करे।
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