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योग शरीर और मन के स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक पूर्ण रूपरेखा है। यद्यपि कई लोग इसके भौतिक लाभों के लिए योग का अभ्यास करना शुरू करते हैं, लेकिन वे तुरंत यह पता लगाना शुरू कर देते हैं कि योग एक व्यायाम
कार्यक्रम से काफी अधिक है। योग आसनों के माध्यम से और इसके अलावा ध्यान के माध्यम से मानसिक लाभ प्रदान करता है, जो सभी योग कक्षाओं के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। आखिरकार, योग आध्यात्मिक सुधार और
समृद्धि को शामिल करने के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण से परे चला जाता है। योग इतना समृद्ध और जटिल है कि यह सभी एक जीवन शैली के रूप में अधिक प्रभावी ढंग से माना जाता है – एक स्वस्थ जीवन शैली।
भौतिक पक्ष में: –
योग आसन व्यायाम का एक सौम्य रूप है जो मांसपेशियों के क्रमिक खिंचाव की अनुमति देता है: आगे झुकना, पीछे झुकना, मुड़ना, और बैठे, खड़े और झुकाव वाले पदों से आक्रमण।
.योग व्यायाम के द्वारा टोंड किए गए शरीर अविकसित मांसपेशियों के बिना ठोस होते हैं। स्वास्थ्य और योग के बीच संबंध
• शारीरिक भलाई: योग रक्त परिसंचरण और समग्र अंग के कामकाज में सुधार करता है।
• मानसिक भलाई: तनाव कम करें, विश्राम की तीव्रता में सुधार, और सहनशक्ति और ध्यान और आत्म-नियंत्रण की अधिक उल्लेखनीय तीव्रता प्रस्तुत करता है।
आध्यात्मिक अच्छी तरह से होने के नाते:-
न्यूरोएंडोक्रिनॉल उत्सर्जन के उपयुक्त संश्लेषण के माध्यम से रक्त रसायन विज्ञान के विनियमन और परिवर्तन, मानस को नियंत्रित करने और बाह्य शक्तियों के प्रभाव से मुक्त होने के लिए बाहर निकलने की क्षमता को पूरा करने
के लिए एक आंतरिक कंपन का नेतृत्व करने के लिए एक को खोने के लिए मजबूर करने के लिए मजबूर । • सोशल वेलबेइंग: योग पेशेवर उज्ज्वल हो जाते हैं, लोगों के साथ बातचीत का आनंद लेते हैं, साथियों के साथ मुद्दों को साझा
करते हैं, और यह समझ सकते हैं कि अन्य लोग भी हैं जो एक ही नाव में नौकायन कर रहे हैं ताकि एक समूह में निस्संदेह और अधिक स्वभाव से मिश्रित हो सके ।
शारीरिक: –
• लचीलापन: योग शरीर को अधिक लचीला होने के लिए प्रोत्साहित करता है, मांसपेशियों और जोड़ों के लिए अधिक ध्यान देने योग्य सीमा तक ले जाता है, हैमस्ट्रिंग, पीठ, कंधे और कूल्हों में लचीलापन आता है।
• ताकत: कई योगा नए शिष्टाचार में अपने ही शरीर के हेवी-नेस का समर्थन करते हैं, जिसमें एक पैर पर संतुलन भी शामिल है, (उदाहरण के लिए, ट्री पोज़ में) या हथियारों का समर्थन करने से ताकत बढ़ती है।
• बेहतर साँस लेना: हममें से अधिकांश फेफड़े में साँस लेते हैं और वास्तव में यह नहीं सोचते हैं कि हम कैसे आराम करते हैं। योग साँस लेने की गतिविधियाँ, जिन्हें प्राणायाम कहा जाता है, साँस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और फेफड़ों की
सीमा और मुद्रा में सुधार करते हैं, और शरीर और मानस को फिट करते हैं जिससे पूरे शरीर को लाभ होता है।
