डायबिटीज मरीजो के लिए फल खाना अब हो गया है बहुत आसान, ये तीन फल बहुत फायदे मंद

शुगर पेशेंट्स के खाने लायर फ्रूट्स एंड फूड लिस्ट लेकर आए हैं जिनके सेवन से न केवल शुगर के मरीजों की डायबिटीज कंट्रोल में रहेगी बल्कि उन्हें और भी कई स्वास्थय लाभ मिलेंगे। आप चाहें तो इस बिमारी से बचने के लिए भी इन फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं

1.कीवी

कीवी स्वास्थय के लिए सबसे फायदेमंद फलों में से एक हैं इसमें विटामिन-C के साथ-साथ भरपूर फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जिस वजह से डायबिटिक पेशेंट्स के लिए इसका सेवन बहुत लाभदायक सिद्ध होता है।

2.संतरा

कीवी की तरह संतरा भी विटामिन-C का भरपूर स्त्रोत है फाईबर और पोटाशियम से भरपूर संतरे का फल शुगर के साथ-साथ आपके वजन और कोलेस्ट्रोल लेवल को भी कंट्रोल में रखने का काम करता है। इस फल के सेवन से आपका ब्लड शुगर लेवल कभी नहीं बढ़ेगा।

3.सेब

शुगर के मरीजों को अक्सर भूख लगती रहती है, ऐसे में भूख लगने पर सेब खाने से जहां आपकी भूख शांत होगी वहीं आपको भरपूर विटामिन्स, प्रोटीन और पोटाशियम भी मिलेगा। सिर्फ डायबिटीज के लिए ही नहीं, सेब हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है और यह दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम कर सकता है।