कुछ लोग अपने वजन घटाने की यात्रा के दौरान समय-समय पर अपना वजन करते हैं, ऐसे में लोग वजन में मामूली बदलाव से परेशान हो जाते हैं और यह उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। वजन मापने के लिए सही समय पर ध्यान देना बहुत जरूरी है, कुछ स्थितियाँ ऐसी होती हैं जिनमें जब भी आप वजन मापते हैं तो आपको गलत जानकारी मिल सकती है।
आइए जानते हैं वजन कब नहीं मापना चाहिए
खाने के तुरंत बाद: जब आप खाते हैं, तो आपका वजन बढ़ सकता है क्योंकि आपने अभी-अभी अधिक पानी और भोजन खाया है।
बहुत सारा पानी पीने के तुरंत बाद: पानी वजन बढ़ाता है और अगर आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो आपका वजन तुरंत बढ़ जाएगा, इसलिए इस समय अपना वजन न बढ़ाएं।
व्यायाम के तुरंत बाद: व्यायाम के दौरान हमें पसीना आता है, जिससे वजन कम हो सकता है। लेकिन यह कमी अस्थायी है और वास्तविक शरीर के वजन में कोई वास्तविक परिवर्तन नहीं होता है।
महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अपना वजन नहीं उठाना चाहिए क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन के कारण वजन बढ़ सकता है, जिससे आपका वजन अधिक या कम हो सकता है। बीमारी के दौरान वजन करने की भी सलाह नहीं दी जाती क्योंकि शरीर में तरल पदार्थ का निर्माण बढ़ सकता है।दिन के अलग-अलग समय पर: आपका वजन अक्सर सुबह के समय बाकी दिन की तुलना में कम होता है। इसलिए यदि आप नियमित रूप से अपना वजन करते हैं, तो नियमित अंतराल पर ऐसा करना अच्छा है।
जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो हार्मोन बाधित हो सकते हैं, जिससे भूख बढ़ जाती है या चयापचय धीमा हो जाता है, ऐसी स्थिति में मापने पर आपका वजन कम या ज्यादा हो सकता है।
