गर्मी में बढ़ जाती है गैस की समस्या
गैस की समस्या से बचने के लिए आपको अधिक तले हुए खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाने की जरूरत है और आज से ही स्वस्थ आहार खाना शुरू कर दें। यह समस्या और बढ़ सकती है, खासकर गर्मी के मौसम में, जब निर्जलीकरण अक्सर पाचन तंत्र को प्रभावित करता है और पेट फूलने का कारण बनता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आप कई घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं।
गैस्ट्राइटिस के घरेलू उपचार
नींबू को पाचन में सहायक माना जाता है। इसे नींबू के रस या सलाद में मिलाकर सेवन करने से समस्याएं दूर हो सकती हैं।
अजवाइन का पानी पेट की ख़राबी को भी कम करता है। ऐसा करने के लिए अजवाइन को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें, फिर सुबह इसे छानकर पी लें।
अदरक या पुदीने की चाय पीने से गैस और पेट दर्द की समस्या चुटकी में दूर हो जाती है।
अगर गैस का दर्द तेज हो तो गर्म पानी की एक थैली लें और इसे पेट पर सेकें, दर्द से राहत पाने का यह एक आसान तरीका है।
गर्मियों में दही शरीर को बहुत फायदा पहुंचाता है, इसे सीधे खाएं या फिर लस्सी और छाछ के रूप में इसका सेवन करें। पेट फूलना दूर होगा।
आज के दिन तले, जंक और फास्ट फूड से दूर रहें, नहीं तो गैस की समस्या आपको कभी परेशान नहीं करेगी।
अधिक वसा वाले डेयरी उत्पादों जैसे पनीर और क्रीम से दूर रहें।
खाने में मसाले की मात्रा कम कर दें और खाने को ज्यादा न भूनें, इससे पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।
भोजन के बाद थोड़ी देर टहलें, इससे पेट की परेशानी से आसानी से छुटकारा मिल सकता है।
