Ayurveda food rules: पूरी दुनिया कोरोना वायरस से प्रभावित है । देश में भी कोरोना मरीजों की संख्या में लगातार इजाफा हो रहा है. केंद्र और राज्य सरकारों ने इमरजेंसी और जरूरी सेवाओं को छोड़कर बाकी सभी चीजों पर रोक लगा दी है. और कोरोना वायरस को फैलने से रोकने के लिए सभी को घर के अंदर रहने की सलाह दी जा रही है. इसलिए आज हम आपको आयुर्वेद में खाने-पीने के नियमों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका पालन करके आप खुद को वायरस के दुष्प्रभाव से बचा सकते हैं। तो आइए जानते हैं उन नियमों के बारे में।
हमारे शरीर में पानी की मात्रा अधिक होती है। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका शरीर निर्जलित नहीं है। ऐसे में आपको रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, ताकि आप डिहाइड्रेशन से बच सकें।
भोजन के समय हरी सब्जियों का सेवन अवश्य करें। आप चाहें तो करेला, लौकी, तोरी, परवल आदि डाल सकते हैं. खाने के अलावा हरी सब्जियों का जूस पीना भी शरीर के लिए फायदेमंद रहेगा।
ऐसे में अनार और किशमिश खाना सेहत के लिए फायदेमंद रहेगा और आप अपने आहार में लहसुन, अदरक, काली मिर्च, हींग, हल्दी और जीरा का इस्तेमाल जरूर करें। यह आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद रहेगा।
इसके अलावा आप शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए सूखे मेवे जैसे बादाम, किशमिश, किशमिश, अखरोट आदि का सेवन कर सकते हैं।
इन दिनों आपको मसालेदार, तली हुई, अधिक वसा वाली चीजें नहीं खानी चाहिए। यह अपच का कारण बन सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है।
डिब्बा बंद खाना, जंक फूड, फास्ट फूड, बाजार की मिठाइयां, मांसाहारी आदि खाना तुरंत बंद कर दें। वायरस से बचने के लिए आपको संक्रमित लोगों या भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचना चाहिए।
