Fatty Liver: फैटी लीवर ले सकता है जान, बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, जानिए कैसे करें इसे कंट्रोल
खराब जीवनशैली के कारण लोगों में फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में लिवर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगती है। जिससे फैटी लीवर हो जाता है। फैटी लीवर कोई बड़ी समस्या नहीं है, इसे दवा, व्यायाम और आहार से ठीक किया जा सकता है। लेकिन फैटी लीवर की समस्या को नजरअंदाज करना कभी-कभी आपकी समस्या को और भी बदतर बना सकता है। फैटी लीवर दो प्रकार का होता है – अल्कोहलिक फैटी लीवर, जो अत्यधिक शराब पीने के कारण होता है, जबकि दूसरा नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर, जो आपके खराब खान-पान के कारण होता है।
डॉक्टरों के मुताबिक जैसे-जैसे फैटी लिवर की समस्या बढ़ती है, वैसे-वैसे लिवर कैंसर का खतरा भी बढ़ता जाता है। लिवर के ठीक से काम न करने के कारण शरीर में वसा और प्रोटीन खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। भारत में हर चौथा व्यक्ति फैटी लीवर से पीड़ित है। लिवर में फैट जमा होने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा 15 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। फैटी लीवर और मधुमेह से पीड़ित लोगों में भी लीवर कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं।
फैटी लीवर हार्ट अटैक के खतरे को कैसे बढ़ाता है
विशेषज्ञों के मुताबिक लिवर की समस्या दिल पर तेजी से असर डालती है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। लीवर का कार्य शरीर में वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करना और आवश्यक प्रोटीन का उत्पादन करना है। इससे कार्डियोवस्कुलर सिस्टम स्वस्थ रहता है। लेकिन अगर लीवर में वसा जमा होने लगे तो इसके कार्य अन्य अंगों को प्रभावित करते हैं। जिसके कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ जाता है। लिपिड चयापचय के असंतुलन से एथेरोस्क्लेरोसिस होता है, जो धमनियों में रुकावट का कारण बनता है और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
फैटी लीवर का इलाज कैसे करें
वजन को नियंत्रण में रखें- मोटापा फैटी लीवर का मुख्य कारण है, इसलिए वजन को नियंत्रण में रखना जरूरी है। अगर आप फैटी लीवर के खतरे को कम करना चाहते हैं तो मोटापे से बचें। इसके लिए रोजाना व्यायाम करें। स्वस्थ भोजन खाएं और जंक फूड से दूर रहें।
शराब का सेवन न करें- शराब का लीवर पर बुरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए बहुत अधिक शराब पीने से बचें। इससे फैटी लीवर रोग से बचा जा सकता है। यदि आपको शराब का सेवन करना ही है तो बहुत सीमित मात्रा में करें।
बीमारियों से बचें- अगर आप फैटी लिवर की समस्या से बचना चाहते हैं तो डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर रखें. इन बीमारियों को दूर रखकर फैटी लिवर की समस्या को कम किया जा सकता है।
खान-पान का रखें ख्याल- स्वस्थ लिवर के लिए आपको खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए. लीवर को स्वस्थ रखने के लिए परिष्कृत चीनी, मिठाइयों और अतिरिक्त तेल से बचें। अपने आहार में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, स्वस्थ वसा और दुबला प्रोटीन शामिल करें।
दवाएँ लेने से बचें- कुछ लोगों को डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएँ लेने की आदत होती है, स्वस्थ लीवर के लिए ऐसा करने से बचें। मेडिकल स्टोर से दवा न लें। यदि कोई परेशानी हो तो डॉक्टर की सलाह से दवा लें। कम से कम दवाएँ लें। कई दवाएं लीवर पर असर डालती हैं।
