ऐसे में आधुनिक मनुष्य को मानसिक शांति और स्वास्थ्य के लिए कुछ नए तरीके अपनाने की जरूरत है। आज हम बात कर रहे हैं यूफोनिक योग की। यह एक नए प्रकार का योग है, जो न केवल आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रख सकता है बल्कि आपके पूरे शरीर को कई समस्याओं से दूर रख सकता है। ऐसे में इस योग के बारे में जानना जरूरी है। ‘यूफोनिक योग’ क्या है? हमारे शरीर में सात चक्र होते हैं। कम ही लोग जानते हैं कि ये सात चक्र सात स्वरों से जुड़े हैं। सा, रे, जी, मा, पा, धा, नि…
इन सात चक्रों से जुड़े सात स्वर मिलकर योग का एक नया रूप बनाते हैं जिसे यूफोनिक योग कहा जाता है। यूफोनिक योग को शास्त्रीय संगीत, शास्त्रीय नृत्य और योग का एक अनूठा मिश्रण माना जाता है। हालाँकि, शास्त्रीय नृत्य और संगीत को मनोरंजन के साथ-साथ भावनाओं को व्यक्त करने का साधन भी माना जाता है। लेकिन इसमें कोई शक नहीं है कि नृत्य और संगीत स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में उपयोगी होते हैं। जब नृत्य और संगीत को योग के साथ मिलाया जाता है, तो प्रभाव बढ़ जाता है।
डांस के दौरान हम लेग वर्क ज्यादा करते हैं, जिसका सकारात्मक असर पैरों पर पड़ता है। वहीं शरीर के सात चक्रों के साथ-साथ कई रागों का प्रयोग किया जाता है, जिससे शरीर के चक्र जाग्रत होकर शांति लाते हैं।यूफोनिक योग के फायदे अब इसके फायदों की बात करें तो आपको बता दें कि नृत्य, योग व्यायाम और संगीत शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन का उत्पादन करते हैं, जिससे हमें खुशी मिलती है। यह तनाव दूर करने में भी उपयोगी है। यूफोनिक योग विशेष रूप से तनाव से राहत के लिए बनाया गया है।
जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, तीन पारंपरिक कलाओं को यूफोनिक योग में जोड़ा जाता है। ऐसे में योग का प्रभाव लगभग 4 गुना बढ़ जाता है।यदि योग के साथ नृत्य किया जाए तो यह न केवल मांसपेशियों को लचीलापन देता है बल्कि उन्हें मजबूत भी करता है। इसके अलावा शरीर अधिक ऊर्जावान बनता है और शरीर को कई समस्याओं से भी दूर रखा जा सकता है। जो लोग ‘यूफोनिक योग’ का अभ्यास करते हैं वे न केवल मोटापे की समस्या से बच सकते हैं बल्कि तनाव, उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं से भी निजात पा सकते हैं। यूफोनिक योग याददाश्त में सुधार करता है और हृदय को भी स्वस्थ बनाता है। यह हमारी जीवनशैली में बदलाव कर हमारे मन को शांति भी देता है।
