आज की बदलती जीवनशैली, खानपान की आदतें और अनुवांशिक कारण कम उम्र में ही बाल सफेद होने का कारण बन रहे हैं। 25 से 30 साल के युवा भी इस समस्या का सामना करते हैं, जिससे उनमें शर्मीलापन और आत्मविश्वास की कमी साफ झलकती है। आइए जानते हैं क्या है वो चीज जिससे बाल समय से पहले बढ़ने लगते हैं।
बालों का सफ़ेद होना कैसे रोकें?
हालांकि बालों के समय से पहले सफेद होने के एक से अधिक कारण होते हैं, लेकिन अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है तो समस्या उत्पन्न हो सकती है। इस पोषक तत्व को एस्कॉर्बिक एसिड के नाम से भी जाना जाता है, जो न सिर्फ बालों को रूखा होने से रोकता है, बल्कि बालों के झड़ने की समस्या को भी दूर करता है।
विटामिन सी की कमी न हो
विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है जो बालों को सफेद होने से रोकता है। इसके अलावा बाल मजबूत होते हैं और उनका रूखापन भी दूर हो जाता है। यही वजह है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ बालों के अच्छे विकास के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं।
विटामिन सी की कमी को कैसे रोकें?
इन चीजों में होता है विटामिन सी
विटामिन सी पाने के लिए आपको संतरा, अंगूर, अमरूद, जामुन और पपीता जैसे फलों का सेवन करना चाहिए। सब्जियों की बात करें तो फूलगोभी, ब्रोकली, पालक और टमाटर खाना बहुत फायदेमंद रहेगा। याद रखें बालों में पोषण की कमी न होने दें।
