अगर आप भी अपने स्वास्थ्य को बेहतर रखना चाहते हैं तो नियमित रूप से बाजरे की रोटी खाएं!

सर्दियों में बाजरे की रोटिया खाने वाले सर्दी शुरू हों चुकी है और इस बदलते समय के अनुसर हमारा खानपान भी बदलता है सर्दी के दिनों में हमे ज्यादा ऊर्जा देने वाले भोजन की जरूरत होती है और अगर आप विशेष तौर पर बाजरा का सेवन करते हैं तो आपको अच्छी सेहत और ऊर्जा मिलेगी आईये जानते है।

बाजरे की रोटी खाने से होते हैं ये 4 फायदे

1.बाजरा कैल्शियम से भरपूर होता है, और आप किसी भी

कैल्शियम विकल्प की जगह इसका सेवन कर सकते हैं।

2.सर्दी के दिनों में बाजरा के सेवन से शरीर में गर्माहट बनी रहती है यही कारण है

कि ज्यातर लोग ठंड के मौसम में बाजरे की रोटी खाते है

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3.बाजरा में ट्रायप्टोफेन अमीनो एसिड पाया जाता है, जो भूख को कम करता है।

इसका सेवन सुबह के नाश्ते में करने से लंबे समय तक आपको भूख नहीं लगती और पेट भरा रहता है।

4.इसमें काफ़ी मात्रा में डायट्री फाइबर होता हैं जो पाचन में

लाभकारी होता हैं जिससे मोटापा घटाने में मदद मिलती है