क्या आपका बच्चा ड्राई फ्रूट खाते समय गुस्से में उल्टी करता है? जानिए उन्हें डाइट में शामिल करने का स्मार्ट तरीका

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हर माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते हैं। माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चों का विकास ठीक से हो, इसलिए वे पोषण में कोई कमी नहीं छोड़ते, लेकिन बच्चे मासूम होते हैं, उन्हें अक्सर यह समझ नहीं आता कि कौन सा भोजन उनके लिए उपयुक्त है और कौन सा नहीं। हम सभी जानते हैं कि सूखे मेवे बच्चों सहित हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं। हालांकि, कई बच्चों को इसे खाने में कोई दिलचस्पी नहीं होती है। आइए जानें कि आप इसे बच्चों को खिलाने के लिए किस स्मार्ट तरीके का इस्तेमाल कर सकते हैं।

ड्राई फ्रूट्स को ऐसे करें बच्चों की डाइट में शामिल

आप भले ही बच्चों को बादाम का दूध या भैंस का दूध दे रही हों, लेकिन आपका बच्चा सीधे बादाम खाना पसंद नहीं करता। ऐसे में आप उसे बादाम वाला दूध दे सकते हैं। इसके लिए बादाम को पाउडर के रूप में दूध में मिलाना है। यह बहुत ही स्वादिष्ट बनती है और बच्चों को भी बहुत पसंद आती है।

सूखे फल

ज्यादातर बच्चे सीधे ड्राई फ्रूट्स नहीं खाना चाहते ऐसे में आप ड्राई फ्रूट्स बनाकर दे सकते हैं. इसके लिए बादाम, अंगूर, सूखे खुबानी, काजू और पिस्ता को मिक्सर ग्राइंडर में पीस लें, फिर उसमें छोटे-छोटे सूखे मेवे, अखरोट का पाउडर और शहद डालकर घोल बना लें।

ड्राई फ्रूट्स नट्स चाट

ड्राई फ्रूट चाट बहुत ही स्वादिष्ट और तीखी होती है, तो उम्मीद है कि आपके बच्चे इसे बहुत पसंद करेंगे। इसके लिए बादाम, मूंगफली, पिस्ते को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर एक प्याले में रख लीजिए और माखा और चावल के साथ मिक्स कर लीजिए. स्वाद के लिए आप इसमें काला नमक, नींबू का रस, चाट मसाला और जीरा पाउडर भी मिला सकते हैं।

ओट्स मिलाएं

छोटे बच्चे अक्सर ड्राई फ्रूट्स खाने से कतराते हैं। ऐसे में आप बादाम, अखरोट, काजू और किशमिश को पीसकर ओट्स में मिलाकर खिला सकते हैं। यह बहुत ही हेल्दी तरीका है।

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