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आपने देखा होगा कि आपके आसपास के कई लोग नमक कम होने पर ऊपर से और खाने में डालकर नमक खाते हैं। आपने अक्सर ऐसा किया है? अगर हां, और आप भी ऐसा कर रहे हैं,
तो नमक के बारे में कुछ बातें आपको पता होनी चाहिए।
आइए जानें नमक के बारे में 4 महत्वपूर्ण बातें …
ये हैं वो 4 बातें नमक के बारे में
- पके हुए भोजन में नमक शामिल करने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
क्योंकि कच्चे नमक का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
- अगर आपको लगता है कि नमक का अधिक सेवन हानिकारक है,
तो आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि नमक का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
- ऐसा माना जाता है कि बहुत अधिक नमक का सेवन करने से रक्तचाप, मोटापा,
अस्थमा जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। बहुत कम नमक का सेवन करने से दिल और गुर्दे की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
- विशेषज्ञों के अनुसार, दिन में केवल 2 चम्मच नमक पर्याप्त है।
अगर किसी को ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो उसके लिए आधा चम्मच नमक लेना काफी है।
