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पनीर खाना तो हर किसी को पसंद होता है. स्वाद में टेस्टी होने के साथ यह सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन आप जानते हैं कि रोजाना कच्चा पनीर खाने के आपकी कई बीमारियां दूर हो जाती है. कच्चे पनीर में प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, फोलेट भरपूर मात्रा में होता है.
कच्चे पनीर का सेवन नाश्ता और लंच करने से 1 घंटा पहले करें.. इसके अलावा रात को सोने से 1 घंटा पहले भी पनीर का सेवन करें. क्योंकि सोते समय शरीर को खाना डाइजेस्ट करने के लिए प्रोटीन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है और इसमें भरपूर प्रोटीन होता है.
मानसिक तनाव
दिनभर काम करने के बाद स्ट्रेस और थकावट होना तो आम है लेकिन 1 बाउल कच्चा पनीर खाने से आपकी सारी थकावट दूर हो जाती है. इसलिए जब भी आपको स्ट्रेस या थकावट महसूस हो, कच्चे पनीर का सेवन करें.
. शारीरिक कमजोरी प्रोटीन के साथ-साथ इसमें कई पोषक तत्व पाएं जाते हैं. इसलिए रोज कच्चा पनीर खाने से आपके शरीर की कमजोरी दूर होती है. इसके अलावा इसका सेवन मांसपेशियों को भी स्थिर रखता है.
मोटापे से छुटकारा
प्रोटीन और कैल्शियम के अलावा कच्चे पनीर में लीनोलाइक एसिड भी काफी मात्रा में पाया जाता है. इससे शरीर में फैट बर्निंग प्रॉसेस तेज होता है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है. इसलिए अपनी डाइट प्लान में कच्चा पनीर जरूर शामिल करें.
कैंसर से बचाव
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन कच्चे पनीर का सेवन कैंसर के खतरे को कम करता है. रोजाना कच्चा पनीर खाने से शरीर में कैंसर सेल्स की ग्रोथ रूक जाती है, जिससे आप आप इसके खतरे से बचे रहते हैं.
