कोलेस्ट्रॉल यह सुनिश्चित करना चाहता है कि हार्मोन फ्रेम के साथ हार्मोन का पोषण करता है और पोषण डी में ले जाता है लेकिन यह किसी भी अन्य मामले में एक संतुलित मात्रा में मीलों की इच्छा रखता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण के साथ कोरोनरी हृदय रोगों का परिणाम होता है। इसलिए आजकल हमने आपके लिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए हैं, जिनकी सहायता से आप फ्रेम में बढ़ते हुए एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने में सक्षम होंगे
जई
ओट्स बॉडीबिल्डिंग के लिए कई मनुष्यों द्वारा उपयोग की जाने वाली एक भोजन वस्तु है। बीटा ग्लूकन एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है। इसमें कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के ऊर्जावान सामान हैं। इसलिए, यदि आप इसे खाते हैं, तो यह कोलेस्ट्रॉल चरण को संतुलित बनाए रखने में एक लंबा रास्ता पार करेगा।
लहसुन
प्रत्येक दिन हमारे साग में लहसुन का सेवन ईमानदारी से होता है। यह हमारी फिटनेस के लिए बहुत से आशीर्वाद लाता है। दरअसल, एलिसिन के रूप में संदर्भित एक प्रभावी यौगिक इसमें स्थित है। इसे लहसुन के प्राथमिक ऊर्जावान यौगिक के रूप में जाना जाता है। कई नैदानिक शोध यह घोषणा करते हैं कि लहसुन खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में बहुत मदद मिलती है। इसलिए, आपको अपने भोजन में लहसुन को अपने फ्रेम पर संतुलित एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को रखने के लिए अतिरिक्त रूप से शामिल करना होगा।
एवोकाडो
एवोकैडो एक फल है जिसे आप बिना किसी कठिनाई के बाजार में ले जा सकते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर करने के लिए एक अलग तरीके से पार कर सकता है। इसमें कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का सामान होता है। इस असाधारण को ध्यान में रखते हुए, आप एक सप्ताह में कुछ उदाहरणों के लिए एवोकैडो फल का उपयोग कर सकते हैं।
बादाम
बादाम एक ड्राई फ्रूट है जो आपको कई तरह की फिटनेस आशीर्वाद प्रदान करता है। यही नहीं, दिमाग को क्रियाशील बनाने के लिए भी बादाम खाने को कहा जाता है। बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट बड़े पैमाने पर पाए जाते हैं। इस कारण से, वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित रखने में बहुत उपयोगी हो सकते हैं। इसके साथ ही, इसके अलावा उनके पास कोरोनरी हृदय रोगों से रक्षात्मक होने का सामान है।
