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यदि आप काम करके थक गये हैं तो कुछ दे लिए बाहर निकलें। इस से 2 फायदे होंगे। पहला- आप फ्रैश फील करेंगे। दूसरा धूप में कुछ देर रहना आपके शरीर को तंदुरूस्त करेगा। धूप में कुछ देर रहना आपके शरीर को तंदुरूस्त करेगा। धूप से शरीर को विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। सन ऐक्सपोजर से सिरोओनिन लेवल बढ़ता है। जिससे आप का मूड सही होता है और नींद अच्छी आती है। इसी तरह शाम को बाहर टहलना भी आप को नई शक्ति भर देगा।
सीढ़ियां चढ़े-उतरें। इससे हार्ट पंपिंग का काम बेहतर होता है और आप अपने अंदर शक्ति महसूस होती है।
फॉफी ब्रेक लें। कॉफी मूड तो फ्रैश करेगी ही, स्ट्रांग एेंटीऑक्सीडेंट प्रोपट्रीज की वजह से ऐनर्जी भी देती है।
कविताएं, शेरो शायरी या कोई मजेदार लेख और नई ऊर्जा मिलती है।
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टहलने से ऊर्जा मिलती है। रोज आधा घंटा टहलना जरूरी है।
पौष्टिक भोजन लौंगटर्म शक्ति देता है।
यह टिप्स अपना आप अपने शरीर में उर्जा प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपको यह पोस्ट अच्छी लगी हो तो हमें अपने कमेंट के जरिए अवश्य बतायें।
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