ग्रीन टी पीने वालों की आजकल कोई कमी नहीं है। जिसे देखो वेट को लूज करने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर रहा है। कोई अपने आपको फिट रखने के लिए ग्रीन पी रहा है। आपको व्हास्टअप और सोशल मीडिया पर काफी अफवाहें सुनने को मिल रही है। जिसमें कहा जा रहा है, कि ग्रीन टी नुकसान दायक है। हां वैसे तो इसके काफी फायदे तो हैं ही लेकिन इसमें कुछ नुकसान पहुंचाने वाले तत्व भी मौजूद होते है। इसी के मद्दे नजर रखते हुए हम आपको बतायेंगे कि ग्रीन टी पीने के तरीके क्या है।

दवाई खाते समय न लें

ग्रीन टी का एक नुकसान यह है कि इसे दवाई के साथ नहीं लेना चाहिए। लोग लोग नर्वस सिस्टम को कंट्रोल करने के लिए दवाई लेते हैं उन्हें ये ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। यह मिलकर आपके नर्वस पक्रिया को प्रोएक्टिव कर देती है। जिसके कारण आप हाई ब्लडप्रेशर की समस्या हो सकती है।

गर्भावस्था में भी नुकसान

जो महिला गर्भवती हो या वो अपने छोटे बच्चे को दूध पिलाती हो। वो महिलाएं सिर्फ दिन में दो कप ही ग्रीन लें। इसके ज्यादा सेवन से गर्भवती महिलाएं के शिशु को और दूध पीने वाले बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है । क्योंकि इसमें कैफीन की डोज ज्यादा होती है।

खाने के साथ बिल्कुल न लें

अगर आपको ग्रीन टी पीनी ही हो दो मील के अंतराल में पीए और इस दौरान अपने खाने में विटामिन सी तथा आयरन की डोज बढ़ा सकते हैं। इसके अंदर कैटेकिन होता है जो आपके अंदर मौजूद आयरन को सोख लेता है। जिससे गंभीर समस्या हो सकती है।

खाली पेट खाने में भी नुकसान

आपको यह पता होना चाहिए कि ग्रीन टी के अंदर 25MG प्रतिशत कैफीन मौजूद होता है। यदि दिन में 4 से 5 बार आप ग्रीन टी पीते हैं इससे आपको चक्कर, कब्ज, सीने में जलन, घबराहट और नींद न आना जैसी गंभीर समस्या हो सकती है। तो ध्यान रखें।

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