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अगर आपने कभी योग के बारे में सुना होगा तो निश्चित तौर पर आपने कपालभाति के बारे में भी सुना ही होगा. कपालभाति एक बेहद विख्यात योग क्रिया होती है.कपाल का अर्थ होता है माथा और भाति का अर्थ होता है चमकना. कपालभाति का निरंतर अभ्यास कर आप अपनी कई परेशानियों को दूर कर सकते हैं.
कपालभाति योग करने के फायदे:
यह भ सच है की कपालभाति योग करने से आपकी स्किन चमकने लगती है. इससे आपके शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर हो जाता है.
कई लोग जो मोटापे से ग्रसित हैं. और अपना वजन कम करना चाहते हैं. तो ऐसे लोगो को कपालभाति का नियमित अभ्यास करना चाहिए. ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में फर्क महसूस होने लगेगा और आपका बढ़ता मोटापा काबू में आने लगेगा.
जिन लोगो को तनाव ज्यादा रहता है. उन लोगो को भी कपालभाति योग का नियमित अभ्यास करना चाहिए. बहुत फायदा मिलेगा.
कपालभाति योग करने से आपका पाचन तंत्र बहुत मजबूत हो जाता है. कई लोगों को खाना पचाने में दिक्कत होती है. उन लोगो को कपालभाति योग का नियमित अभ्यास जरूर करना चाहिए. इसको करने से आपके पाचन में सुधार होता है. और आपके शरीर की नाड़ियां भी स्वस्थ बनी रहती हैं.
