कैंसर और उच्च रक्तचाप की रोकथाम में ब्रोकोली निभाती है खास भूमिका

0 1,488
Join Telegram Group Join Now
WhatsApp Group Join Now

ब्रोकोली अपने मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत फेमस है। क्योंकि ब्रोकली में उच्च स्तर के पोषक तत्व होते हैं। इनमें विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम होता है। इसके अलावा, यह अन्य सब्जियों की तुलना में अधिक प्रोटीन पहुंचाता है।

Broccoli plays a special role in prevention of cancer and hypertension

दिल्ली पुलिस नौकरियां 2019: 649 हेड कांस्टेबल पदों के लिए ऑनलाइन आवेदन करें

AIIMS भोपाल में निकली नॉन फैकेल्टी ग्रुप A के लिए भर्तियाँ – अभी देखें 

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन

ईस्ट कोस्ट रेलवे में बम्पर भर्ती 2019 : 10वीं, 12वीं और ITI वाले आवेदन करने में देर ना करें -अभी यहाँ देखें 

इस हरी सब्जी को कच्चा, पकाया और खाया जा सकता है। कच्चे ब्रोकोली में 90% पानी, 7% कार्ब, 3% प्रोटीन और वसा होता है। ब्रोकली में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। इसके अलावा, ब्रोकली में फाइबर और शर्करा होता है। फाइबर सेहत के लिए बहुत जरूरी है। यह एक स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इतना ही नहीं, फाइबर प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और वजन कम करने में मदद करता है।

Broccoli plays a special role in prevention of cancer and hypertension

प्रोटीन हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में एक प्रभावी भूमिका निभाता है। प्रोटीन हमारे शरीर के रखरखाव और हमारे शरीर के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

ब्रोकोली में कई प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं। विटामिन सी, यह हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

Broccoli plays a special role in prevention of cancer and hypertension

विटामिन K

ब्रोकली में बहुत सारा विटामिन K होता है। यह विटामिन हमारे रक्त को प्रसारित करने और हमारे पेट को मजबूत करने में मदद करता है।

पोटेशियम

एक आवश्यक खनिज, रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय रोग को रोकने के लिए उपयोगी है।

Broccoli plays a special role in prevention of cancer and hypertension

आयरन

हमारे शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है, जैसे कि ऑक्सीजन को लाल रक्त कोशिकाओं में ले जाना।

कैंसर की रोकथाम

ब्रॉकली कैंसर को रोकने का काम करती है, कोलेस्ट्रॉल को कम रखने का काम करती है और हमारी आँखों को दुरुस्त रखती है।

Join Telegram Group Join Now
WhatsApp Group Join Now
Ads
Ads
Leave A Reply

Your email address will not be published.