क्या रात को सोने से पहले पैर धोने के फायदे हैं? जाने कैसे

ऊर्जा मिलती है: यदि कोई व्यक्ति अपने पैर धोकर सोता है, तो यह न केवल अच्छी नींद को बढ़ावा देता है बल्कि व्यक्ति को तरोताजा महसूस कराता है। ऐसा करने से मन को शांति और ऊर्जा मिलेगी। जिससे व्यक्ति अगले दिन भी तरोताजा महसूस कर सकता है।

मांसपेशियों को आराम: हम अपने पूरे शरीर का भार अपने पैरों पर रखते हैं। इससे पैरों में अकड़न या ऐंठन जैसी समस्या हो सकती है। अगर हम रात को सोने से पहले अपने पैर धोते हैं तो इससे हमारे पैर की मांसपेशियों के साथ-साथ जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है।

बदबू से राहत: दिन भर पैरों में मोजे और टाइट जूते पहनने से पैरों में पसीना आता है जिससे सांसों की दुर्गंध आती है। ऐसे में रात को सोने से पहले अपने पैरों को धो लें ताकि आपके पैरों का एयरफ्लो अच्छा रहे और बदबू न आए।

शरीर का तापमान अच्छा रहता है: पैर पूरे दिन जमीन के संपर्क में रहते हैं जिससे पैर गर्म महसूस करते हैं। इसलिए अपने पैरों को अच्छी तरह धो लें ताकि आपके पैरों को ठंडक महसूस हो और आपके शरीर का तापमान सामान्य बना रहे। यह आपको बेहतर नींद में भी मदद करेगा।

पैरों की त्वचा सामान्य हो सकती है: दिन भर दौड़ने से हमारे पैरों पर धूल जम जाती है जिससे हमारे पैरों की त्वचा रूखी हो सकती है। सोने से पहले पैर धोने की आदत न सिर्फ आपके पैरों की त्वचा को कोमल बनाएगी बल्कि आपके दिन भर की थकान और तनाव को भी दूर करेगी।

पैर कैसे धोएं: आप अपने पैरों को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं या आप अपने पैरों को सामान्य पानी से धो सकते हैं। पैरों को कुछ देर पानी में भिगोकर रखें। जब आप अपने पैरों को पानी से बाहर निकालें तो उन्हें तौलिए से अच्छी तरह पोंछ लें और फिर पैरों को नम रखने के लिए पैरों पर थोड़ा सा तेल या क्रीम लगाएं। ऐसा करने से आपके पैरों को काफी आराम मिलेगा।