वायरस या जीवाणु संक्रमण के कारण होने वाली फेफड़ों की सूजन को निमोनिया कहा जाता है। इस बीमारी में फेफड़ों में तरल पदार्थ भर जाता है, जिससे बुखार, सांस लेने में तकलीफ और सीने में भारीपन जैसे लक्षण पैदा होते हैं। चीन के बाद अमेरिका में निमोनिया के बढ़ते मामलों को देखते हुए इस बीमारी से बचाव बेहद जरूरी है। निमोनिया के कारण शरीर में बहुत कमजोरी आ सकती है, जिससे उबरना बहुत जरूरी है। आइए जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ रिकवरी में मदद कर सकते हैं।
शहद
शहद खाने से आम सर्दी और खांसी से भी बचाव होता है। इन गुणों के कारण यह निमोनिया से उबरने में मदद करता है। यह बलगम को कम करने में फायदेमंद है, जो निमोनिया से तेजी से ठीक होने में मदद कर सकता है।
साबुत अनाज
साबुत अनाज वैसे भी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. निमोनिया के आम लक्षणों में से एक है थकान, साबुत अनाज इस समस्या को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह आंत के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है, जिससे भूख बढ़ती है और पाचन आसान होता है।
हरे पत्ते वाली सब्जियां
हरी सब्जियों के अनगिनत फायदों के बारे में तो हम सभी जानते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स संक्रमण से राहत दिलाने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स कमजोरी दूर करने में फायदेमंद होते हैं।
लहसुन
लहसुन अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुणों के कारण संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।
पानी
पानी की कमी के कारण श्वसन पथ में मौजूद बलगम की परत मोटी हो जाती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। इसलिए खूब पानी पिएं.
सूखे मेवे
सूखे मेवों में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो निमोनिया के कारण होने वाली फेफड़ों की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, यह क्षतिग्रस्त ऊतकों की जगह नये ऊतकों के निर्माण में मदद करता है।
अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपका कोई प्रश्न या चिंता है, तो हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
