मोटापा या वजन बढ़ना आजकल एक आम समस्या हो गई है और इससे बचने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपना रहे हैं। ऐसे मामलों में नारियल का तेल कारगर हो सकता है। इसके इस्तेमाल से आप आसानी से और प्राकृतिक रूप से वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए नारियल का तेल सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। बहुत से लोग बेली फैट से भी परेशान रहते हैं, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इसके लिए नारियल का तेल भी काफी फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि कैसे आप वजन घटाने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
नारियल के तेल में फैटी-एसिड चेन होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। यदि आप नारियल के तेल में खाना पकाते हैं, तो शरीर अपेक्षाकृत कम वसा जमा करता है, और यह कैलोरी जलाने में भी मदद करता है।
वसा की मात्रा अधिक होने पर शरीर में सूजन होना आम बात है। इससे वसा कोशिकाएं शरीर के लिए पर्याप्त ऊर्जा का उत्पादन करने में विफल हो जाती हैं। नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन के साथ-साथ फैट को भी कम करने में मदद करते हैं।
संतृप्त वसा से भरपूर होने के कारण, नारियल के तेल में प्राकृतिक भूख कम करने वाले गुण होते हैं। सीधे शब्दों में कहें, जो लोग अपने भोजन में नारियल के तेल का उपयोग करते हैं, वे लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं और अक्सर खाना नहीं चाहते हैं। ऐसा करने से आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं और आसानी से वजन कम करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करे
आप खाना पकाने में घी या किसी अन्य तेल की जगह नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। नारियल के तेल में खाना पकाने के अलावा और भी कई तरीके हैं जिनसे आप इसका लाभ उठा सकते हैं।
सुबह खाली पेट एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नारियल का तेल मिलाकर पिएं।
कॉफी में नारियल का तेल पीने से मेटाबॉलिज्म लेवल बढ़ता है। नारियल का तेल और कैफीन मिलकर कीटोसिस की प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं जिससे कैलोरी बर्न हो सकती है।
