तरबूज के बीज स्पर्म काउंट: तरबूज गर्मियों का फल है। यह आकार में बड़ा और बाहर से हरा होता है। तरबूज में लाल, मीठे और काले बीज होते हैं। तरबूज के फायदों के बारे में आपने सुना होगा कि तरबूज शरीर में डिहाइड्रेशन को खत्म करता है। यह शरीर को हाइड्रेट भी रखता है, साथ ही तरबूज में कई विटामिन और खनिज होते हैं भरा हुआ हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि तरबूज के साथ-साथ इसके बीज भी सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, खासकर पुरुषों के लिए? तरबूज या तरबूज के बीज पुरुषों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं क्योंकि ये स्पर्म लेवल को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि तरबूज के बीज शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाते हैं और उनकी गुणवत्ता में सुधार करते हैं। इतना ही नहीं तरबूज के बीज पुरुषों की अन्य समस्याओं के इलाज में भी कारगर माने जाते हैं।
तरबूज के बीज में पोषक तत्वतरबूज के बीज पोटेशियम, कॉपर, सेलेनियम, जिंक जैसे पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं। तरबूज के बीजों में भी प्रोटीन होता है इसलिए इसे नाश्ते के रूप में सेवन किया जा सकता है। तरबूज के बीज पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड सहित विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं।
क्या तरबूज के बीज स्पर्म काउंट बढ़ाते हैं?
- तरबूज के बीज खाने से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है जिससे पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार होता है। तरबूज में सिट्रललाइन होता है जो आर्जिनिन में बदल जाता है। यह तत्व अच्छे रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए रक्त वाहिकाओं को पतला करने के लिए जिम्मेदार है।
- तरबूज में जिंक का उच्च स्तर होता है जो पुरुष प्रजनन प्रणाली के लिए आवश्यक है। जिंक शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। इस समस्या को पुरुष बांझपन का मुख्य कारण माना जाता है।
- तरबूज के बीजों में मैंगनीज, लाइसिन, ग्लूटामिक एसिड, आर्जिनिन और लाइकोपीन भी होते हैं। ये तत्व फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं और सेक्स ड्राइव को भी बढ़ाते हैं।
- आजकल पुरुषों में भी स्पर्म काउंट की कमी देखने को मिलती है, इससे पुरुषों की फर्टिलिटी प्रभावित होती है। प्रजनन के लिए उच्च शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता बहुत महत्वपूर्ण है। तरबूज के बीजों में जिंक की मात्रा शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ाती है।
- इतना ही नहीं, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि तरबूज के छिलके का अर्क भी शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाता है। प्रजनन हार्मोन के स्तर में सुधार करता है।
तरबूज के बीज न सिर्फ पुरुषों के स्पर्म काउंट को बढ़ाने में उपयोगी होते हैं बल्कि इनका सेवन करने से शरीर को कई फायदे भी होते हैं। यह हृदय स्वास्थ्य और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में भी उपयोगी है। इसके अलावा तरबूज के बीजों का सेवन मधुमेह और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है।
तरबूज के बीज कैसे खाएं: तरबूज के बीजों का सेवन किया जा सकता है और इनसे तेल भी बनाया जाता है. बालों और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए उपयोग किया जाता है। तरबूज के बीजों को आप फलों के साथ कच्चा खा सकते हैं। इसके अलावा, इन बीजों को रात भर अंकुरित होने के लिए छोड़ दिया जा सकता है, फिर इन्हें धूप में सुखाकर खाया जा सकता है। तरबूज के बीजों को आप नाश्ते के रूप में खा सकते हैं जिससे आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व भी मिलेंगे। खरबूजे के बीजों को भूनकर भी खाया जा सकता है। वैसे भी ये बीज बहुत ही स्वादिष्ट और सेहतमंद होते हैं। आमतौर पर तरबूज के बीजों को अंकुरण के बाद अधिक पोषण मिलता है।
