सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी को बूस्ट करने की जरूरत होती है। तापमान में अचानक गिरावट और कुछ जगहों पर बारिश भी कई बीमारियों का कारण बन सकती है। ऐसे में हेल्दी डाइट जरूरी है।
यहां पांच शक्तिशाली शीतकालीन खाद्य पदार्थ हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
तिल के बीज आंखों, त्वचा और हड्डियों के लिए स्वस्थ होते हैं। आप भोजन के बाद भुनी हुई सौंफ और तिल खा सकते हैं।
घर का बना मक्खन पूरी पाचन प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। आप पराठे या दाल में मक्खन डाल सकते हैं।
बाजरा नियमित रूप से खाना चाहिए, क्योंकि ये खनिज और फाइबर से भरपूर होते हैं। यह जोड़ों के दर्द के लिए अच्छा होता है।
गुड़ और घी का मिश्रण साइनस को साफ करने और जुकाम को रोकने में मदद करता है। अपने आहार में गुड़ का एक टुकड़ा अवश्य शामिल करें।
कुलथी की दाल गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करती है। यह सर्दियों के मौसम में त्वचा और स्कैल्प को हाइड्रेटेड और पोषित रखने में भी मदद करता है।
