मीठा ही नहीं अनानास सेहत के लिए भी है जरूरी; इन 5 परेशानियों से छुटकारा पाएं
अनानास एक ऐसा फल है जिसकी मिठास हम सभी को आकर्षित करती है, लेकिन क्या आप इसके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं?
जब कोरोनावायरस अपने चरम पर था, तब स्वास्थ्य विशेषज्ञ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की बात कर रहे थे। इस अच्छी डाइट के लिए फल खाने की सलाह दी जाती थी, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अनानास इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। यह स्वादिष्ट भी होता है, जो खट्टा-मीठा होता है। हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के साथ-साथ इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। अनानास विटामिन ए और विटामिन सी से लेकर एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज और फोलेट से भरपूर होता है। आइए आपको इसके फायदे (अनानास के फायदे) के बारे में बताते हैं।
अनानास खाने के 5 फायदे
1. उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें
अनानास पोटेशियम से भरपूर और सोडियम में कम होता है। जो हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अनानास का सेवन करना चाहिए।
2. वजन घटाने में मददगार
अनानास वजन घटाने में भी मदद करता है। ये मीठे और खट्टे फल फाइबर में उच्च और कैलोरी में कम होते हैं। इससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। इसका मतलब है कि आप बहुत ज्यादा नहीं खा सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं।
3. पेट से जुड़ी परेशानियां दूर होंगी
अनानास पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में भी काफी फायदेमंद होता है। एक शोध के अनुसार अनानास खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और दस्त की समस्या भी दूर होती है।
5. आंखों के लिए फायदेमंद
अनानास आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है, क्योंकि यह विटामिन-ए से भरपूर होता है। अनानास हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है। यह मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत है और इसका निम्न स्तर हड्डियों की विकृति और हड्डियों के नुकसान से जुड़ा है।
6. दांतों के लिए फायदेमंद
अनानस मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने में काफी असरदार होता है। जो दांतों को मजबूत बनाता है और अर्थराइटिस के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। अनानास को मसूड़े की सूजन को कम करने में काफी कारगर माना जाता है।
