वैसे तो सूजन किसी भी मौसम में हो सकती है, लेकिन गर्मियों में यह अधिक आम है। अक्सर हम बहुत ज्यादा तली हुई और तली हुई चीजें खाते हैं, जिससे पेट खराब हो जाता है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ पेट में ठीक से अवशोषित नहीं होते हैं और गैस बनने लगती है। यह गैस सूजन का कारण बनती है।
सूजन होने पर करें इन घरेलू सामानों का इस्तेमाल
जब पेट फूल जाता है तो आपको दूसरे काम करने में भी दिक्कत होती है अगर पेट खराब हो तो चैन की नींद सोना मुश्किल हो जाता है। अगर आप घरेलू नुस्खों से राहत पाना चाहते हैं तो किचन में रखी इन चीजों का इस्तेमाल जरूर करें।
1. मिंट
एक गिलास पानी में पुदीने की पत्तियां डालकर कुछ देर के लिए छोड़ दें और फिर इसे दिन में कई बार पिएं। इससे पेट ठंडा रहता है और सूजन भी नहीं होती है।
2. इलायची
भोजन के लगभग एक घंटे बाद छोटी इलायची का पानी पिएं, जिसे आप पहले ही भिगो कर रख चुके हों। इससे पेट को काफी आराम मिलता है।
3. सौंफ
सबसे पहले सौंफ को एक कड़ाही में धीमी आंच पर भूनें और फिर खाना खाने के बाद इसका सेवन करें। ऐसा करने से आपका पेट फूला नहीं जाएगा।
खाना खाने के करीब 30 मिनट बाद आधा चम्मच अजवायन को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। इसके सेवन से पेट में गैस नहीं बनती है।
इन गलतियों से होती है सूजन
अपने आहार में नमक कम करें क्योंकि सोडियम सूजन का एक प्रमुख कारण है।
हर दिन भोजन का समय निर्धारित करें और इसे बहुत अधिक न बदलें, क्योंकि यह पाचन चक्र को बाधित करता है।
जितना खाना आपको भूख लगे उतना ही खाएं, ज्यादा खाना पाचन के लिए हानिकारक होता है।
जिस किसी को भी च्युइंग गम चबाने की आदत है उसे इससे छुटकारा पाना चाहिए।
