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पेट की चर्बी कम करेगी ये 4 होममेड ड्रिंक, तेजी से घटाएगा वजन
पेट की चर्बी बढ़ना आज के जमाने की एक आम समस्या हो गई है। यह न केवल आपके संपूर्ण व्यक्तित्व, बल्कि शरीर को भी कई तरह से प्रभावित करता है।
आजकल लोगों की फिजिकल एक्टिविटी बहुत कम हो जाती है, जिससे उनके पेट के आसपास काफी फैट जमा हो जाता है। अक्सर इससे छुटकारा पाने के सभी प्रयास विफल हो जाते हैं। ऐसे में आप कुछ ड्रिंक्स के जरिए बेली फैट कम कर सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं।
इस ड्रिंक से करें पेट की चर्बी कम
1. पानी और तुलसी के बीज
तुलसी के पत्तों के फायदों से तो हम सभी वाकिफ हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस पौधे के बीज भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें विटामिन ए, बी, ई और के के अलावा कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है।
2. छाछ
छाछ एक बेहतरीन वजन घटाने वाला पेय माना जाता है। आप इसे दिन में लगभग 3 बार पी सकते हैं। यह शरीर की गर्मी को कम करता है। पाचन को कम करने और चयापचय को तेज करने के अलावा, यह शरीर की चर्बी को तोड़ने में मदद करता है।
3. गर्म पानी और नींबू
अगर आप सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाएंगे तो इसका सीधा असर आपके वजन बढ़ने पर पड़ेगा। यह चयापचय में सुधार करता है और पाचन में सुधार करता है।
4. कॉफी
सामान्य तौर पर कॉफी को सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है, लेकिन अगर आप ब्लैक कॉफी पीते हैं तो यह वजन घटाने में कारगर हो सकती है। सुबह बिना चीनी के ब्लैक कॉफी पीने से फैट बर्न होता है, हालांकि इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
