स्वास्थ्य समाचार: गर्मियों में लोग फल खाना पसंद करते हैं। गर्मी के मौसम में हाइड्रेटेड रहने के लिए तरबूज और खरबूज दोनों ही अच्छे फल विकल्प हैं। इस फल वे गर्मी में राहत कार्य करते हैं।
जानिए तरबूज और खरबूजे के फायदे
तरबूज के फायदे: तरबूज आपको हाइड्रेट रखने में मदद करता है। तरबूज में 92% पानी होता है। तरबूज पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए और सी होता है। ये दोनों पोषक तत्व समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विटामिन सी की अच्छी मात्रा और एंटीऑक्सिडेंट जैसे लाइकोपीन, कैरोटेनॉयड्स और कुकुर्बिटासिन शरीर में मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति और तनाव से शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं। तरबूज में पाया जाने वाला कुकुर्बिटासिन ई और लाइकोपीन कैंसर के खिलाफ कारगर है। तरबूज में पाए जाने वाले तत्व दिल को स्वस्थ रखते हैं।
खरबूजे के फायदे: खरबूजे में 90% पानी होता है। इसमें डायटरी फाइबर भी होता है। खरबूजे में कैलोरी और वसा कम होती है जिसका उपयोग वजन घटाने के लिए भी किया जाता है। इसमें ल्यूटिन, बीटा-कैरोटीन और सैक्सैन्थिन जैसे उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं। ये सभी आंखों के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। खरबूजे में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो गठिया के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
