गले में खराश है तो आजमाएं ये उपाय, जल्द मिलेगा आराम

गले में खराश है तो आजमाएं ये उपाय, जल्द मिलेगा आराम

बदलते मौसम में गले में खराश होना आम बात है। इसके लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।

बदलते मौसम के साथ अगर आप खाने-पीने पर ध्यान नहीं देते हैं तो आपको गले में खराश हो जाती है, जिससे गले में खराश भी हो जाती है। ऐसे में हमें खाने-पीने में दिक्कत होने लगती है। गले में खराश किसी भी कारण से हो सकती है। अगर हम कुछ और ठंडी चीजों का सेवन करते हैं तो खाने-पीने की आदतें बदल जाती हैं, लेकिन गले में खराश भी हो जाती है। ऐसे में हमें बदलते मौसम से सावधान रहना चाहिए और ज्यादा ठंडी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं वो कौन सी चीजें हैं जो गले की खराश को ठीक कर सकती हैं।

यह गले में खराश का कारण बनता है

शीत पेय
खट्टी चीजें खाएं
निर्जलीकरण
विषाणु संक्रमण
खाद्य प्रत्युर्जता
दवा प्रत्यूर्जता
बदलता मौसम
इन नुस्खों से ठीक हो जाएगा गले का दर्द

अदरक – अदरक का स्वाद बहुत ही गर्म होता है. इसलिए इसका सेवन सावधानी से करें। दरअसल अदरक में जिंजरोल होता है, जिसमें शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं। आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है। यह घरेलू उपचार में बहुत उपयोगी है। गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए अदरक के एक टुकड़े को पीसकर एक गिलास पानी में उबाल लें। करीब 5 मिनट तक उबलने के बाद पानी को छान लें और फिर इसे पी लें। इसे दिन में दो बार लें।
शहद: शहद गले की खराश से राहत दिलाने में बहुत मदद करता है। इसके लिए आपको कुछ करने की जरूरत नहीं है बस सुबह जल्दी उठकर 1 चम्मच शहद का सेवन करें। अगर आप शहद नहीं खा सकते हैं तो एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि शहद प्राकृतिक हो, उसमें मिलावट नहीं होनी चाहिए।
सिरका – सेब का सिरका न केवल गले की खराश में मदद करता है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है। इसके कई फायदे विशेषज्ञों द्वारा बताए गए हैं। गले की खराश के लिए 1 गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसका सेवन करें।
लौंग – लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं। गले की खराश या सूजन से राहत पाने के लिए आप कच्ची लौंग चबा सकते हैं या लौंग का पानी पी सकते हैं। लौंग का पानी बनाने के लिए 1 गिलास पानी लें और उसमें 2-3 लौंग डालकर 5 मिनट तक उबालें। इसके बाद ठंडा होने के बाद इसका सेवन करें।
नमक- नमक का पानी गले की खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसके लिए गर्म पानी लें और उसमें आधा चम्मच नमक मिलाएं। फिर मुंह में 1 घूंट पानी लें और 10 सेकेंड तक गरारे करें। फिर उस पानी को बाहर फेंक दें। फिर इस प्रक्रिया को दोबारा दोहराएं। ऐसा दिन में 3-4 बार करने से 1-2 दिन में काफी आराम मिलेगा।
हल्दी- हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जिससे इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। गले की खराश दूर करने के लिए एक कढ़ाई में 1 कप दूध डाल कर 1 चम्मच हल्दी पाउडर डाल दें। ठंडा होने के बाद इसे पी लें। अधिक लाभ के लिए कच्ची हल्दी का भी उपयोग किया जा सकता है।