स्वास्थ्य समाचार: दिन-ब-दिन लू का प्रकोप तेज होता जा रहा है। लोग गर्मी से बचने के लिए एयर कंडीशनर और कूलर का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन गर्मी से बचने के लिए एसी और कूलर के अलावा कई घरेलू उपाय भी अपनाए जा सकते हैं। आइए आज हम आपको इन घरेलू नुस्खों के बारे में बताते हैं।
- चंदन का लेप अपने माथे पर कुछ देर लगाएं और फिर धो लें। गाय के दूध से बने घी से हथेलियों की मालिश करें।
- एक या दो बूंद वटवार तेल या गुलाब जल/पुदीना से स्नान करें। इस प्रकार के पानी से नहाते समय साबुन का प्रयोग न करें। इन तेलों की महक से शरीर को ठंडक का अहसास होता है।
- रात भर एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच धनिया, एक बड़ा चम्मच सोया बीज और एक बड़ा चम्मच गन्ना डालें। सुबह इन चीजों को अपने हाथों से पीस लें और पानी को छानकर दिन भर पिएं। पानी और दूध को एक-से-एक अनुपात में मिलाकर पूरे दिन पिएं। दूध का तापमान सामान्य होना चाहिए जबकि पानी ठंडा होना चाहिए।
- एक-एक करके काले चने और जौ मिलाएं। फिर इन्हें भूनकर पीस लें और पूरे दिन पानी के साथ सेवन करें। आप स्वादानुसार काली मिर्च और नमक मिला सकते हैं।
- रोटी पर गुलकंद खाएं या दूध में गुलकंद मिलाकर पिएं। ऐसा दिन में दो बार करें और हर बार दो बड़े चम्मच गुलकंद का इस्तेमाल करें। बच्चों को एक चम्मच गुलकंद दिन में दो बार लेना चाहिए। अपने आहार में मौसमी फल और सब्जियों को शामिल करें।
- साथ ही आहार में प्याज, खीरा, टार आदि को भी शामिल करें।
- शरीर को ठंडा रखने के लिए दालों में मक्का, मक्का और अरंडी सबसे अच्छी हैं। खाना पकाने के तेल के बजाय अपने भोजन को बीफ के घी से पकाएं।
- एक स्क्वैश छीलें, इसे कद्दूकस करें और रस निचोड़ें। 15 मिनट के लिए आराम करें। ऐसा दिन में दो या तीन बार करें।
- गर्मी को दूर रखने के लिए गुलाब जल की बोतल पास में रखें और चेहरे पर स्प्रे करते रहें।
- अपने अंगूठे का हल्का दबाव अपनी हथेली पर लगाएं और पांच मिनट तक मालिश करें। इस एक्सरसाइज को दोनों हथेलियों पर करें। ऐसा दिन में तीन या चार बार करें। इससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहेगी और शरीर में ठंडक का अहसास होगा।
