स्वास्थ्य समाचार: गर्मियों में सूखे मेवों का सेवन करना थोड़ा मुश्किल होता है, इसलिए गर्मियों में इसके सेवन का तरीका थोड़ा अलग होता है। सूखे मेवे का स्वाद बहुत ही गर्म होता है। इसलिए गर्म मौसम में इसका सेवन करने से शरीर में अधिक गर्मी हो सकती है। गर्मियों में सूखे मेवे भिगोकर ही खाए जाते हैं। सूखे मेवे सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
अंजीर:
अंजीर एनीमिया को ठीक करता है। इसे रात भर पानी में भिगो दें और अगले दिन इसे खाएं। यह पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है। इसमें जिंक, मैंगनीज, आयरन और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसकी सही मात्रा लें।
अखरोट:
अखरोट में आयरन, कैल्शियम, कॉपर जैसे कई गुण होते हैं। अखरोट का असर बहुत होता है.अगर आप गर्मियों में अखरोट खाना चाहते हैं तो रात भर भिगोकर रख दें और सुबह खा लें.
किशमिश:
किशमिश सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है। बाजार में किशमिश की कई किस्में उपलब्ध हैं, जिनमें लाल किशमिश और काली किशमिश शामिल हैं। अन्य सूखे मेवों की तरह सांगी का भी स्वाद गर्म होता है। इसलिए इसका सेवन करने से पहले इसे कुछ देर के लिए पानी में भिगो दें।
मनका: ‘
किशमिश शरीर के हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करती है। गर्मियों में सूखे अंगूर ही खाएं। किशमिश पुरुषों के लिए भी अच्छी होती है। किशमिश में आयरन और फाइबर जैसे कई गुण होते हैं।
बादाम:
बादाम का सेवन आमतौर पर सर्दियों के मौसम में किया जाता है। अगर आप गर्मियों में भी बादाम का सेवन करना चाहते हैं तो इन्हें भिगोकर खाएं। बादाम को रात भर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इन्हें छीलकर खा लें। इससे गर्मियों में शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।
