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क्या आपको पेट की चर्बी से शर्म आती है? रोज सुबह पिएं आंवले का जूस, 15 दिन में दिखेगा असर
आंवले का रस विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में मौजूद हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के हथकंडे अपनाते हैं। इसके लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है, क्योंकि जादू जैसा कुछ भी शरीर पर असर नहीं करता है। दैनिक व्यायाम और उचित आहार के बाद वजन कम होगा। साथ ही डाइट में कुछ ऐसे फूड्स भी होते हैं जिन्हें डाइट में शामिल करके आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। इन्हीं में से एक है ‘आंवला जूस’। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण विटामिन सी शरीर में मौजूद हानिकारक टॉक्सिन्स को खत्म करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। आंवला फाइबर का भी बहुत अच्छा स्रोत है। इसके सेवन से पाचन क्रिया में सुधार होता है। आइए जानते हैं आंवले का जूस बनाने की विधि के बारे में-
आंवले का जूस खाली पेट पिएं
कच्चा आंवला स्वाद में खट्टा होने के साथ-साथ स्वाद में थोड़ा तीखा भी होता है। इसलिए कई लोग इसे खाने से परहेज करते हैं। ऐसे में आंवले का रस पीना और रोजाना सुबह खाली पेट 2 से 3 चम्मच आंवले का रस या आंवला पाउडर गर्म पानी में मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। ऐसा करने से आपकी बॉडी डिटॉक्स हो जाएगी। यह वजन घटाने में भी मदद करेगा।
आंवला ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
7-5 कच्चे आंवले
2 बड़े चम्मच नींबू का रस
1 छोटा चम्मच अदरक का रस
10 पुदीने के पत्ते
2 चम्मच चीनी की चाशनी
1 चुटकी काला नमक
1 चुटकी जीरा पाउडर
पानी
विधि
सबसे पहले सभी सामग्री को एक बाउल में मिला लें।
इसके बाद इसमें बर्फ के टुकड़े डालकर अच्छी तरह मिला लें।
फिर इसमें बारीक कटा अदरक और कुछ पुदीने की पत्तियां डालकर रोज सुबह पिएं।
