इन 5 चीजों से करें तुरंत दूरी, किडनी को हो सकता है खराब
रक्त को छानने के अलावा, शरीर गुर्दे के विषाक्त पदार्थों को निकालने, खनिजों को संतुलित करने और तरल पदार्थों को बनाए रखने का काम करता है। अगर आपकी किडनी स्वस्थ है तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। तनाव, अनियंत्रित ब्लड प्रेशर, डायबिटीज की वजह से अक्सर लोगों की किडनी खराब हो जाती है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने खान-पान पर खास ध्यान दें ताकि आपको लाइफस्टाइल से जुड़ी कोई बीमारी न हो और आपकी किडनी भी फिट रहे। आइए स्वामी रामदेव से जानते हैं कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए किन-किन चीजों से दूर रहना चाहिए।
नमक
ज्यादा नमक का सेवन आपकी किडनी के लिए भी खतरनाक हो सकता है इसलिए रोजाना 3 ग्राम से ज्यादा नमक न लें। वहीं अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई बीमारी है तो तुरंत नमक से खुद को दूर रखें।
चीनी
अगर आप अपनी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। दरअसल, बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है, जिससे किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है।
धूम्रपान
धूम्रपान फेफड़ों के साथ-साथ किडनी पर भी अधिक दबाव डालता है। दरअसल, धूम्रपान शरीर की रक्त वाहिकाओं को अधिक प्रभावित करता है, जिससे रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और गुर्दे अधिक तनावग्रस्त महसूस करने लगते हैं। इसी तरह शराब के सेवन से भी बचना चाहिए।
प्रोटीन
प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी है। अगर शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है तो किडनी पर बोझ बढ़ जाता है। इससे यूरिक एसिड की समस्या हो सकती है, इसलिए प्रोटीन सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए। प्रोटीन मुख्य रूप से बीन्स, दूध, दही, राजमा, पनीर आदि में पाया जाता है।
टमाटर
टमाटर में पोटेशियम और ऑक्सालेट नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो किडनी पर अधिक दबाव डालता है, इसलिए बेहतर होगा कि अगर आप पहले से ही किडनी के मरीज हैं तो इसका सेवन न करें।
