इन 3 चीजों को शहद में मिलाएं, पेट-कमर और जांघ की चर्बी एक हफ्ते में घुलने लगेगी
शहद अपने स्वाद, औषधीय, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। शहद को फिटनेस में सुधार के लिए भी जाना जाता है। ऐसा माना जाता है कि वजन कम करने के लिए शहद सबसे अच्छे प्राकृतिक तरीकों में से एक है।
वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है। इसके लिए जिम में मेहनत करनी होगी और हेल्दी डाइट लेनी होगी। यदि आपके पास दोनों के लिए समय नहीं है, तो आप शहद के साथ और बिना किसी दुष्प्रभाव के पूरे शरीर का वजन भी कम कर सकते हैं। वजन घटाने के अलावा शहद खाने से कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।
शहद अपने स्वाद, औषधीय, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के अलावा स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी जाना जाता है। ऐसा माना जाता है कि शहद वजन कम करने का एक प्राकृतिक तरीका है। शहद में फ्रुक्टोज होता है, जो मोटापा कम करने में मददगार होता है। यह लीवर के लिए ग्लूकोज बनाने के लिए ईंधन के रूप में कार्य करता है। यह ग्लूकोज मस्तिष्क में शर्करा के स्तर को बनाए रखता है और इसे वसा जलने वाले हार्मोन जारी करने के लिए मजबूर करता है।
पोषण विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, शहद में चीनी हो सकती है, लेकिन इसमें शुद्ध चीनी की तुलना में फायदेमंद विटामिन और खनिज भी होते हैं। इसके विपरीत, परिष्कृत चीनी को कैलोरी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि इसे खाने से कोई फायदा नहीं होता है। इसके विपरीत, शहद विभिन्न पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है, जो उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।
वजन घटाने के लिए शहद का उपयोग कैसे करें?
ज्यादातर लोग चाय या कॉफी में चीनी मिलाकर पीते हैं। यह धीरे-धीरे और गंभीर रूप से आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें। आप अपनी चाय या अन्य मीठे खाद्य पदार्थों में शहद का उपयोग कर सकते हैं। सोने से पहले एक चम्मच शहद पीना वजन कम करने का एक कारगर तरीका है। ऐसा करने से आपकी नींद के शुरुआती घंटों में आपके शरीर को अधिक वसा जलाने में मदद मिलेगी।
वजन घटाने के लिए शहद और दालचीनी
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो ना सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है बल्कि इसे पौष्टिक भी बनाता है। वजन कम करने के लिए दालचीनी और शहद का इस्तेमाल एक अच्छा तरीका है। इसके लिए आप अपने रोजाना के ग्रीन टी के कप में आधा चम्मच दालचीनी और एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। यह संयोजन आपके चयापचय को मजबूत करता है और आपको पूरी ऊर्जा देता है।
वजन घटाने के लिए शहद और नींबू
वजन घटाने के लिए यह मिश्रण सबसे अच्छा माना जाता है। आप आधा गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच शहद और आधा नींबू का रस मिलाकर रोज सुबह पी सकते हैं। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और अंगों को सक्रिय करने में मदद करेगा। आप पूरे दिन कम फूला हुआ और अधिक उत्साहित महसूस करेंगे। आप इसे पूरे दिन ले सकते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है।
वजन घटाने के लिए शहद और लहसुन
वजन घटाने के लिए लहसुन और शहद का मिश्रण आपके शरीर को स्वस्थ और फिट रखने का एक शानदार तरीका है। सुबह एक चम्मच शहद के साथ कच्चे लहसुन का सेवन करने से डिटॉक्सीफिकेशन और पाचन में सुधार होता है। मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, तनाव, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है।
