काली मिर्च Health Tips: भारतीय मसालों में पाई जाने वाली काली मिर्च सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर काली मिर्च आपकी सेहत अनेक लाभ देता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन बी6, थायमिन, नियासिन, सोडियम, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा सर्दी, खांसी और फ्लू में भी काली मिर्च बहुत उपयोगी होती है। तो आइए आपको बताते हैं कि इससे आपको और कौन से स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
काली मिर्च में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। आप काली मिर्च के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।
वजन कम करने के लिए
काली मिर्च में मौजूद पिपेरिन और एंटीबैक्टीरियल प्रभाव आपके वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में काली मिर्च को शामिल कर सकते हैं। आप चाय में काली मिर्च मिलाकर पी सकते हैं।
मधुमेह रोगियों के लिए:
इसमें एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक एजेंट होते हैं जो आपके रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं। अगर आप मधुमेह जैसी खतरनाक बीमारी से पीड़ित हैं तो काली मिर्च को आहार में शामिल किया जा सकता है।
रक्तचाप को नियंत्रित करना:
आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए काली मिर्च का सेवन भी कर सकते हैं। किशमिश के साथ काली मिर्च का सेवन कर आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं।
त्वचा के लिए उपयोगी
काली मिर्च आपकी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है। आप अपनी त्वचा पर पुदीने के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, काली मिर्च में एंटी-एजिंग गुण होते हैं। काली मिर्च त्वचा पर मुंहासे, झुर्रियां और दाग-धब्बों को कम करने में भी बहुत उपयोगी है।
संक्रमण को रोकने में मदद करता है
शरीर या त्वचा में संक्रमण का मुख्य कारण बैक्टीरिया होते हैं। संक्रमण से छुटकारा पाने के लिए बैक्टीरिया से छुटकारा पाना बहुत जरूरी है। शोध के अनुसार, काली मिर्च में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो ई. कोलाई और स्टैफिलोकोकस ऑरियस जैसे बैक्टीरिया को आपके शरीर से दूर रखने में मदद करते हैं।
