आंखों की देखभाल के टिप्स: हम अक्सर अपने शरीर, त्वचा, बालों और आंतरिक अंगों का पूरा ख्याल रखते हैं। वैसे तो हम अपनी आंखों की देखभाल करना जरूरी नहीं समझते, बल्कि स्वस्थ रहने के लिए आंखों का ख्याल रखना भी जरूरी है। आंखें भी हमारे शरीर का अहम हिस्सा हैं। हम सभी किसी भी सुख या दुख को अपनी आंखों से देख सकते हैं। साथ ही किसी भी काम को करने के लिए आंखों की रोशनी का अच्छा होना जरूरी है। तो आप मालिक हैं शरीर के किसी भी अंग की तरह अपनी आंखों का ख्याल रखें। तो आज हम आपको ऐसे 3 तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप हमेशा के लिए अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं। बढ़ती उम्र के साथ भी आंखों की रोशनी कम नहीं होगी। आइए अब पता करते हैं।
आँखों पर पानी के छींटे: आंखों को स्वस्थ रखने के लिए उन पर पानी का छिड़काव करना फायदेमंद होता है। आंखों पर छींटे मारने के नियम का पालन सभी को करना चाहिए। ऐसा करने के लिए अपने मुंह में पानी भर लें, आंखें बंद कर लें और 15-20 बार ठंडे पानी के छींटे मारें। इसे सूर्योदय से पहले करना सबसे अच्छा है। आंखों पर छींटे मारने के लिए आप स्पेशल वॉटर स्प्रे बना सकते हैं। इसके लिए पानी को तांबे के बर्तन में रात भर के लिए रख दें या फिर त्रिफला के पानी का इस्तेमाल करें। रोजाना सुबह इस तरह आंखों पर स्प्रे करने से आंखें हमेशा स्वस्थ रहती हैं। आंखों की रोशनी लंबे समय तक बनी रहेगी।
नाभि पर तेल लगाना: नाभि पर तेल लगाना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। यह त्वचा को भी चमकदार बनाता है और पेट की बीमारियों को ठीक करता है। आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आप नाभि में तेल भी लगा सकते हैं। नाभि में तेल लगाने से आंखों में चमक आती है और आंखों की छोटी-छोटी समस्याओं से भी राहत मिलती है। आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आप रात को सोते समय बादाम या तिल का तेल नाभि पर लगा सकते हैं। बादाम, तिल का तेल आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। तिल का तेल नाभि पर लगाने से लाभ होता है।
बार-बार आंखें झपकाएंआंखों को स्वस्थ रखने के लिए पलक झपकना भी जरूरी है। कुछ लोगों की आंखें बार-बार झपकती हैं लेकिन कुछ लोग नहीं झपकाते। आंखों को स्वस्थ रखने के लिए पलकें झपकाना भी जरूरी है। पलक झपकते ही आंखों में जमा धूल के कण और गंदा पानी आसानी से निकल जाता है।
आंखों की देखभाल कैसे करें
- आंखों को साफ रखना जरूरी है। इसके लिए दिन में 2-3 बार अपनी आंखों को साफ पानी से धोएं।
- आंखों को सीधी धूप से बचाने के लिए चश्मा पहनें। यह आंखों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाएगा।
- आंखों को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में हरी सब्जियां, मौसमी फल शामिल करें। आंखों के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी है।
- लैपटॉप का उपयोग करते समय या पढ़ते समय सही रोशनी में बैठें।
- खीरे के पतले स्लाइस को आंखों पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं। इससे आंखों को आराम मिलेगा।
- अगर आंखों में गंदगी या धूल चली जाए तो आंखों को रगड़ने से बचें। इससे आंखें लाल और चिड़चिड़ी हो सकती हैं।
- अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए दिन में सोने और रात में जागने से बचें।
- अगर आपको आंखों में जलन या आंखों में दर्द है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, नियमित रूप से आंखों की जांच महत्वपूर्ण है। आंखों की नियमित जांच करवाकर आप हमेशा अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
