कंप्यूटर जैसा हो जाएगा आपका दिमाग, आज ही जानिए इसके बारे में

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आज का टॉपिक में हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपने दिमाग को फुर्तीला एवं कंप्यूटर जैसा तेज बना सकते हो इस उपाय के बारे में हम आपको सब कुछ नीचे बताने जा रहे हैं-

जी हां आपको रोज रात में 7से 8 बादाम पानी में भिगोकर रख दीजिए और सुबह दूध के साथ सेवन करने से आपका दिमाग जोशीला एवं फुर्तीला होजाएगा हम आपको बादाम के फायदे बताने वाले हैं

दिमाग की क्षमता को बढ़ाता है (Improves Brain Power)-

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बादाम में मौजूद अत्यधिक विटामिन ई दिमाग को तेज रखने के लिए काफी फायदेमंद है। यह संज्ञानात्मक गिरावट (cognitive decline) को रोकता है और सतर्कता (alertness) और याददाश्त (memory power) को बढ़ाता है।

हार्ट अटैक से बचाता हैं-

बादाम में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं जो ह्रदय को स्वस्थ रखते हैं। उदहरण के लिए बादाम में पाया जाने वाला मैग्नीशियम रक्त संचार को बेहतर बनाकर शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आवाजाही को बढ़ाता है। इससे रक्तचाप (blood pressure) नियंत्रित रहता है और हार्ट अटैक (दिल का दौरा) की सम्भावना कम होती है।

बादाम में मोनो-अनसैचुरेटेड वसा (monounsaturated fat) अधिक होता है जो ह्रदय के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। साथ ही इसमें विटामिन भी होता है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो धमनियों को नुकसान पहुँचाने वाले इन्फ्लामेसन (inflammation) को कम करता है। इससे ह्रदय रोग होने की संभावनाएं कम हो जाती हैं।

अपने ह्रदय को स्वस्थ रखने के रोज चार-पांच बादामों का सेवन करें। बादाम को आप नास्ते के रूप में, सलाद, सूप आदि बनाकर सेवन कर सकते हैं।

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