भिगोकर बादाम खाने के अनेकों फायदे जानकार रह जाएंगे हैंरान, जल्दी जानिए

भूरे रंग के बादाम सिर्फ विटामिन और पोषक तत्वों का खजाना नहीं हैं बल्कि खाना बनाने में भी इनका एक अलग ही आनंद हैं. भिगोकर बादाम खाने से बहुत ही फायदे होते हैं. सुबह-सुबह उठकर भीगे हुए बादाम खाने की सलाह दी जाती हैं. बादाम को आप अनेको चीजो में प्रयोग कर सकते हैं. जैसे कि खीर बनाने में, बादाम का आप चटनी बना सकते हैं. बादाम के औषधिय गुण भी पाए जाते हैं. तो हमारे इस पोस्ट को अंत तक जरुर पढ़े और साथ ही हमारे इस पोस्ट को लाइक, कमेन्ट और हमें फ़ॉलो भी करें.

तो चलिए जानते हैं इसके बारे में

1. बादाम में पोष्टिक – बादाम में विटामिन ई की मात्रा भरपूर होते हैं. आहार फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड तथा प्रोटीन इत्यादि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं. कुछ लोग का कहना हैं कि बादाम में अनेक प्रकार के अविश्वसनीय पोषक तत्व होने के कारण उसे सुपरफ़ूड कहते हैं. बादाम प्रोटीन के बेहतर स्रोत होते हैं. बादाम में मैगनीज और पोटेशियम पाए जाते हैं.हड्डियों को मजबूत करने में सहायता करता हैं. और रक्त शर्करा को कंट्रोल करने में भी मदद करता हैं. बादाम खाने से रक्तचाप की परेशानी को बेहतर करने में लाभकारी साबित होता हैं.

2. पाचन क्रिया को ठीक करने में लाभकारी – बादाम को भिगोने से उसमे पाए जाने वाला एंजाइम को रिलीज करने में साहयता मिलता हैं. जो हमारे शरीर के पाचन क्रिया को अच्छा बनाने में लाभकारी होता हैं. बादाम को भिगोने से उसमे एंजाइम लाइपेस निकलता हैं जो वसा के पाचन के लिए लाभकारी होता हैं. कच्चे बादाम में सर भीगे बादाम को चुनना सिर्फ स्वाद के लिए नहीं बल्कि सेहतमंद के लिए भी फायदेमंद होता हैं.

3. वजन कम करने में मददगार – बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं. जिसके कारण आपकी भूख को सामान्य करने में मदद करता हैं. बादाम को आप नाश्ते में प्रयोग कर सकते हैं.credit: third party image reference4. दिल को स्वस्थ के लिए – बादाम के सेवन करने से दिल की बीमारी बहुत ही कम होती हैं. दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं. ख़राब कोलेस्ट्रोल को बाहर निकलने में में मदद करता हैं. और नया कोलेस्ट्रोल का निर्माण करता हैं. जिसके कारण स्वस्थ अच्छा और बेहतर होता हैं.

4. सुजन को कम करें – बादाम मेंएंटीऑक्सिडेंट का एक बेहतर स्रोत होता हैं. भीगे बादाम खाने से विटामिन ई मिलता हैं. एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता हैं. जो उम्र बढ़ने और साथ ही सुजन को रोकने में मदद करता हैं.