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आज के इस व्यस्त लाइफस्टाइल में, हम अपने खाने-पीने पर ध्यान नहीं दे पाते हैं और समय पर खाना नहीं खाते हैं और यहाँ तक कि सही खाना भी नहीं खाते हैं, कई लोग ऐसे होते हैं जो खाना खाने के तुरंत बाद ऐसी गलतियाँ करते हैं,
जो कि गंभीर को सीधा निमंत्रण है और जानलेवा बीमारियाँ।
अगर आप खाने के तुरंत बाद फलों का जूस पी रहे हैं, तो इस आदत को बदल दें।
ध्यान रखें कि फल फाइबर है और यह आंतों को साफ करता है
साथ ही आंतों के तरल प्रवाह को बढ़ाता है। यह शौच को अच्छा बनाता है,
लेकिन यह खाने से पहले एक खाद्य पदार्थ है, बाद में नहीं।
इसके अलावा, न तो इसे पोषण मिलता है और न ही ऊर्जा। अगर आप लगातार खाना खाने के बाद फल खा रहे हैं
तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। इसके अलावा, नीचे लिखी कुछ बातों पर ध्यान दें।
चाय और कॉफी पीने की जरूरत एक फैशन बन गया है।
खाना खाने के बाद चाय पीना कुछ लोगों के लिए अधिक फैशनेबल है।
दरअसल, अगर आप लंच और डिनर के तुरंत बाद चाय पीते हैं,
तो आज ही इस आदत को बदल दें क्योंकि चाय गर्म है और खाने के तुरंत बाद पाचन पर सीधा असर पड़ता है। इससे पेट फूलना, गैस, कब्ज होता है और यह लंबे समय तक रहता है।
फिर आप इसे हटाने के लिए दवाइयां खाते हैं
इसका असर पेट पर होता है। लिवर इस आदत का सीधा शिकार है।
कभी-कभी गैस बनने की समस्या इतनी घातक हो जाती है कि इससे दिल का दौरा पड़ सकता है।
सिगरेट पीना वैसे भी खतरनाक है और अगर आप लंच या डिनर के तुरंत बाद सिगरेट पी रहे हैं,
तो पाचन तंत्र धीमा हो रहा है, लेकिन पूरे शरीर की पाचन क्रिया प्रभावित हो रही है।
इतना ही नहीं, बल्कि यह गैस और शरीर के तापमान को भी बढ़ाता है।
तुरंत स्नान न करें:
यदि आप खाना खाने के बाद स्नान कर रहे हैं, तो इससे बचें।
रात और दिन दोनों खाने से पहले स्नान करने की आदत ठीक है लेकिन बाद में यह खतरनाक हो सकता है।
दरअसल, खाना खाने के बाद ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। खास बात यह है
कि पेट के हिस्से पर रक्त प्रवाह का सीधा प्रभाव पड़ता है
पाचन तंत्र पर इसका सीधा प्रभाव पड़ता है और यह धीमा हो जाता है।
अगर पाचन ठीक से नहीं किया जाता है, तो कब्ज, गैस और अन्य यकृत से संबंधित समस्याएं हैं
बाद में यह पेट के कैंसर का कारण बन सकता है।
