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किशमिश का सेवन करना सभी के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह बहुत सारे तत्वों से भरपूर होने के कारण हमारे शरीर को कई प्रकार से फायदे पहॅुचाता है। यह एन्टीऑक्सीजन से भरपूर होता है जो हमारी रोग-प्रतिरोग क्षमता का मजबूत बनाता है। अगर आपको मौसम बदलने के साथ ही सर्दी-जूकाम और खांसी की समस्या बनी रहती है तो आपको किशमिश का सेवन जरूर करते रहना चाहिए यह इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है जिससे कई प्रकार के संक्रामक रोगो से बचाव होता है। यह विटामिन सी से समृद्ध होने के कारण हमारे शरीर को एलर्जी से बचाता है। यह फाइबर से भरपूर होने के कारण हमारे पाचनतंत्र को स्वस्थ और मजबूत बनाता है।
अगर आपको कब्ज, एसिडीटि, गैस और अपच की समस्या बनी रहती है तो रोजाना किशमिश का सेवन करना आपके लिए भी अच्छा होगा यह आंतो में जमे विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे कब्ज की सम्स्या से राहत मिलती है। इसमें पाए जाने वाला फाइबर शरीर में हानिकारक कॉलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है।
जिससे रक्त शुद्ध होता है और हमारा हृदय भी स्वस्थ बना रहता है। यह विटामिन ए से भरपूर होने के कारण हमारी आंखों को कई प्रकार के रोगो से बचाता है और साथ ही हमारी दृष्टि में भी सुधार करता है। यह मोतियाबिन्द रोग, रंतौंधी रोग और कमजोर दृष्टि को में सुधार करता है।
अगर आपको त्वचा में किल-मुहासों की समस्या बनी रहती है तो किशमिश का सेवन करना आपके लिए फायदेंमन्द होगा यह शरीर में रक्त को सही तरीके से संचालित करने में मदद करता है। जिससे त्वचा में कसाव बना रहता है और साथ ही किल मुंहासों से भी छूटकारा मिलता है। यह विटामिन बी कोम्प्लेक्स से भरपूर होता है जो शरीर में खून बनने की प्रक्रिया को बढ़ाता है जिससे एनिमिया रोगे से राहत मिलती है।
