चाहना हो स्वस्थ बच्चा तो गर्भवती महिलाएं करें इन 3 चीज़ों का सेवन

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मां बनने का सुख हर महिला के जीवन का सबसे बड़ा सुख होता है। हर महिला चाहती है कि उसका बच्चा सुंदर और हेल्दी पैदा हो। इसके लिए आज हम आपको तीन चीजों के बारे में बताएंगे। जिनका सेवन प्रत्येक प्रेग्नेंट महिला को करना चाहिए। आइए जानते हैं। खूबसूरत और हेल्दी बेबी पाने के लिए गर्भवती महिलाएं इन 3 चीजों का सेवन जरूर करें।

Want to have a healthy baby so pregnant women eat these 3 things

1. आंवले का मुरब्बा

गर्भवती महिलाओं के लिए आंवले का मुरब्बा भी बहुत फायदेमंद होता है। आंवले के मुरब्बे में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो गर्भवती महिला और बच्चे दोनों के लिए बहुत जरूरी और फायदेमंद होते हैं। हैं एक बात का वश्य ख्याल रखें कि यदि आपको शुगर है तो इसका सेवन त्याग दें अथवा एक बार आप अपनी डॉक्टर से अवश्य राय लें।

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2. केसर वाला दूध

केसर वाला दूध पीने से बच्चा स्वस्थ, सुंदर और हेल्दी पैदा होता है। लेकिन अधिकतर महिलाओं को पता नहीं होता है कि केसर वाला दूध कब और किस समय पीना चाहिए। केसर वाला दूध गर्भवती महिलाओं को सुबह और शाम पीना चाहिए।

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3. नारियल पानी

गर्भवती महिलाओं के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद होता है। यह मां और बच्चे दोनों को फायदा पहुंचाता है। नारियल पानी पीने से गर्भ में पल रहे बच्चे को पोषण अच्छे से मिलता है। और गर्भवती महिलाओं के शरीर में डिहाइड्रेशन और खून की कमी नहीं होती है।

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