ऊर्जा से भरपुर अखरोट मे हमारी रोज की खाने-पीने की समस्याओ दूर करने की क्षमता है। इसमे विटामिन और खनिज तत्व भरपुर मात्रा में होते हैं ।
यह अस्थमा में एंटी इन्फ्लामेट्री के तौर पय काम करता है । गुरदे मे पथरी की समस्या में आराम के लिए अखरोट का उसके छिलके सहित पाउडर बना लें और दिन मे 2 बार पानी के साथ लें । ओमेगा -3 से भरपूर होने के करण यह बेंहतरीन ब्रेन फूड है ।
ओमेगा-3 तेल के सेवन से कोलेस्ट्रोल कम होता है । इसे खाने से मूड सही रहता हे । हल्के लेक्जेटिव गुण (रेचक) के कारण इसे खाने स कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है । सप्ताह में 5 बार 7 अखरोट जरूर खाएं बादाम के एक औंस में 180 कैलोरी होती हे ।
बच्चे को किशमिश के 20 दाने और 2 अखरोट रोज लगातार 2 सप्ताह तक खिलाने पर उसकी बिस्तर गीला करने की आदत पर काबू पाया जा सकता है । बच्चों के पेट के कीड़ों से छुटकारा पाने के लिए उन्हें दूध के साथ अखरोट खाने के लिए दें।
