इन बीमारियों से निजात पाने के लिए करें हरी मिर्च का सेवन

इन 4 बीमारियों में करें हरी मिर्च का सेवन

1. हाई बी. पी. रोगी
हाई बी. पी. रोगी को हरी मिर्च का सेवन करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि हरी मिर्च में पाए जाने वाले कैप्साइसिन के संपर्क में आने पर रक्त वाहिकाएं शिथिल हो जाती हैं। यह आराम महसूस करता है। साथ ही इसका साइट्रिक एसिड ब्लड थिनर का काम करता है, जो हाई बीपी की समस्या को कंट्रोल करता है।

2. गठिया के रोगी
हरी मिर्च सूजन-रोधी होती है जिसका अर्थ है कि वे दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। गठिया और क्रोनिक ऑस्टियोआर्थराइटिस के मरीजों के लिए इसका सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। यह हड्डियों में सूजन और दर्द को कम करता है जिससे गठिया के रोगियों को आराम मिलता है। साथ ही हरी मिर्च कैल्शियम का अच्छा स्रोत होती है जो हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाती है।

3. विटामिन सी की कमी वाले रोगी
जब आपके शरीर में विटामिन सी की कमी होती है, तो रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है और आप किसी भी संक्रमण के प्रति अतिसंवेदनशील हो जाते हैं और जिसके कारण आप संक्रमण के शिकार हो जाते हैं। इसलिए विटामिन सी से भरपूर हरी मिर्च का सेवन करना चाहिए।

4. नेत्रहीन
हरी मिर्च में विटामिन ए जैसे पोषक तत्व होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसलिए, यह उम्र से संबंधित दृष्टि के बिगड़ने से भी बचाता है और मोतियाबिंद जैसी आंखों की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

हरी मिर्च कितनी खानी चाहिए?
रोजाना लंच या डिनर में 1 या 2 हरी मिर्च को नमक के साथ कच्चा खाएं। अगर आपको ऐसे खाने की आदत नहीं है तो सूखी रोटी के साथ खाएं। ऐसे में नियमित रूप से हरी मिर्च खाने से इन बीमारियों पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है।