सफेद बालों को प्राकृतिक रूप से काला करने के लिए रोजाना खाएं ये 3 फूड, एक हफ्ते में दिखेगा असर
हर कोई चाहता है कि उसके बाल घने, लंबे और काले हों। लेकिन आजकल की जीवनशैली और खान-पान के कारण सफेद बालों की समस्या भी तेजी से देखी जा रही है। पहले सफेद बाल सिर्फ बुजुर्गों में ही देखने को मिलते थे लेकिन अब यह समस्या छोटे बच्चों से लेकर युवाओं तक में दिखाई देने लगी है। तो अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से पीड़ित हैं तो हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ बता रहे हैं जिनका सेवन करने से आपके बाल लंबे और प्राकृतिक रूप से काले हो सकते हैं।
काले बालों के लिए खाद्य पदार्थ:
1. अंडे
स्वस्थ बालों के लिए प्रोटीन युक्त आहार बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। प्रोटीन के लिए अंडे एक बेहतरीन विकल्प हैं। बालों को काला करने के लिए अंडे को अपने आहार में शामिल किया जा सकता है। इससे बालों के झड़ने की समस्या भी दूर हो सकती है.
2. माता-पिता
पालक में आयरन के अलावा विटामिन ए और सी, ओमेगा-3 फैटी एसिड और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में होते हैं। ये पोषक तत्व स्कैल्प को स्वस्थ बनाए रखने में प्रभावी हैं। यह बालों को घना, काला और चमकदार बनाने में भी मदद करता है। पालक को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आप रोजाना पालक के जूस का सेवन कर सकते हैं. या फिर इसे नाश्ते में कच्चा भी खाया जा सकता है.
3. शकरकंद
शकरकंद को सेहत से भरपूर माना जाता है. शकरकंद बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है। इसका नियमित सेवन करने से काले बाल लंबे और घने होते हैं। शकरकंद मधुमेह के रोगियों के लिए भी अच्छा है। आप इसे भुना, कच्चा या पकवान के रूप में अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
