यदि आप स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं और सर्दियों की शुरुआत से घरेलू उपाय पहले मौसमी संक्रमणों को दूर करने के लिए अपने आहार में स्वस्थ पेय शामिल करना चाहते हैं, तो अजवाइन तुलसी का काढ़ा एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। यह मिश्रण न केवल आपका वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि आपके शरीर के चयापचय में सुधार करके आपको सर्दी और फ्लू से दूर रखने में भी मदद करेगा। आइए जानते हैं कैसे बनता है तुलसी अजवाल का यह काढ़ा और क्या हैं इसके फायदे।
कैसे बनाएं तुलसी-अजवाइन का काढ़ा
तुलसी-अजवाइन का काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले एक चम्मच सूखी अजवायन को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो दें। फिर सुबह 4 से 5 तुलसी के पत्तों को गुनगुने पानी में उबाल लें। अब पानी को एक गिलास में छान लें और इसे गर्म या ठंडा पिएं। तेज़ और बेहतरीन परिणामों के लिए इसे हर सुबह पियें। ध्यान रहे कि इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। इसके ज्यादा सेवन से सेहत को भी नुकसान पहुंचता है।
तुलसी-अजवाइन के काढ़े के फायदे
अजवाइन का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। वहीं तुलसी शरीर के लिए प्राकृतिक डिटॉक्स की तरह काम करती है।
अजवाइन का सेवन गैस्ट्रिक समस्याओं को दूर कर पाचन में सुधार करता है। वहीं तुलसी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर वजन घटाने में मदद करती है।
अजवाइन का पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे चर्बी कम होने लगती है। वहीं तुलसी के सेवन से एसिडिटी, पेट में जलन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है और शरीर का पीएच लेवल भी बना रहता है।
अजवाइन में थाइमोल होता है, जो कैल्शियम को आपके हृदय की रक्त वाहिकाओं में प्रवेश करने से रोकता है और रक्तचाप को कम करता है। वहीं तुलसी के पत्ते शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाकर अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं।
