जो लोग जिम जाते हैं उन्होंने व्हे प्रोटीन का नाम जरुर सुना होगा। कहते हैं भारी-भरकम एक्सरसाइज़ और वेट लिफ्ट करने के कारण हमारे शरीर में प्रोटीन की जरुरत बढ़ जाती है। इस जरूरत को पूरा करने के लिए हमें इन कृत्रिम चीजों का सेवन करने की आवश्यकता है। ये शरीर की प्रोटीन जरूरतों को पूरा करने में मदद करती हैं। बाडी बिल्डिंग करने के टॉप सप्पलीमेंट में प्रोटीन पावडर का नाम सबसे ऊपर आता है। बहुत से लोग इसे बेधड़क पीते हैं लेकिन कुछ लोग इसे लेने से डरते भी हैं। दोस्तों, अगर किसी चीज़ से हमें फायदा पहुंचता है तो उसका नुकसान होना भी वाजिब है। मोटे तौर पर देखा जाए तो अगर आप बिना सोंचे समझे व्हे प्रोटीन लेंगे तो आपको उससे कुछ साइड इफेट भी होंगे। इसको ज्यादा लेने से कौन से नुकसान होते हैं, हम आज वो बताएंगे….
1. चेहरे पर होते हैं मुंहासे जो लोग ज्यादा प्रोटीन पावडर का सेवन करते हैं उनके पेट की गर्मी बढ जाती है जिससे सूजन पैदा होती है। प्रोटीन पावडर जैसे वे प्रोटीन में कुछ हार्मोन्स और बायोएक्टिव पेप्टाइड्स होते हैं जो कि तेल गंथी को अति सक्रीय बना देते हैं, जिसे हम सीबम भी कहते हैं। काफी सारी स्टडी में पाया गया है कि प्रोटीन सप्पलीमेंट मुंहासों को दावत देते हैं।
2. किडनी में हो सकती है स्टोन की समस्या अगर आपको पहले से ही पथरी की दिक्कत रही है तो आपकी यह समस्या प्रोटीन पावडर ले कर और भी ज्यादा बढ सकती है। प्रोटीन पावडर को पूरी तहर से हजम करने के लिये ढेर सारा पानी पिएं।
3. फैट गेन हो सकता है जी हां, इसको रेगुलर पीने से आपका पेट निकल सकता है। व्हे प्रोटीन में काफी सारा न्यूट्रिशन होता है। इसमें भी काफी ज्यादा कैलोरीज़ होती हैं। अगर इसको लेने के साथ आप बढियां डाइट भी लेते हैं तो आप मोटे हो सकते हैं। इसको लेने के साथ अच्छी तरह से ट्रेनिंग भी लें। जिनकी उम्र ज्यादा है , उनका मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है, जिसके चलते अगर वे व्हे प्रोटीन लेने हैं, तो उनकी बॉडी में फैट जमा होने लगता है।
4. लीवर को हो सकता है नुकसान शरीर की प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए प्रोटीन पाउडर को दूध में मिलाकर पीना बहुत आसाना है और इस वजह से प्रोटीन के सेवन की मात्रा बढ जाती है। शरीर में प्रोटीन की अति गुर्दे व यकृत को नुकसान पहुंचा सकती है। गुर्दे व यकृत के रोगियों में इसकी संभावना अधिक है। यह प्रोटीन पाउडर का एक नकारात्मक गुण है।
5. पेट में गड़बड़ी वे प्रोटीन में पाया जाने वाला लैक्टो मिल्क प्रॉडक्ट और चीनी आदि आपको एलर्जी दे सकते हैं। इससे आपका पेट खराब हो सकता है। इससे सूजन या ब्लोटिंग महसूस हो सकती है या फिर बार लू जाना पड़ सकता है। पेट में दर्द या मतली भी आ सकती है।
