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बढ़ती उम्र को छुपाने के लिए लोग क्या-कुछ नहीं करते, लोग इस समस्या को दूर करने के लिए काफी महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी करते हैं। लेकिन, क्या आपने कभी एंटी-एजिंग आहार के बारे में सुना है, अगर नहीं तो हम आपको बताते हैं। एंटी-एजिंग आहार आपके शरीर को अंदर से पोषण देते हैं और साथ ही आपकी बढ़ती उम्र को सामने नहीं आने देते, तो चलिए जानते हैं इन आहारों के बारे में।
अनार एजिंग को प्रोसेस को स्लो कर देता है। इसके साथ ही ये शरीर के डीएनए में ऑक्सीजन को भी धीमा करता है। अनार खाने से हमारी त्वचा को कई तरह के फायदे होते हैं, अनार हमारे लिए एंटी-एजिंग का काम करता है। आपको रोजाना अनार खाना चाहिए।
दही
दही में काफी मात्रा में पोष्टिक तत्व मोजूद होते हैं। इसमें जीवित बैक्टीरिया मोजूद होते हैं जो हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद हैं। दही में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होने के कारण ये हमें हड्डियों के रोग जैसे ऑस्टियोपोरोसिस, से बचाता है। इसके साथ ही दही हमारी त्वचा को जवां बनाए रखने में भी कामयाब है।
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में कई तरह के विटामिन और पॉलीफिनॉल मोजूद होते हैं। ब्लूबेरी न सिर्फ हमारी एजिंग को स्लो करता है बल्कि हमें कैंसर और डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारियों से भी बचाए रखता है। अपनी डाइट में ब्लूबेरी को जरूर शामिल करें। ये आपकी त्वचा को जवां दिखाने में भी कारगर है।
अंडा
अंडा खाने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है। अंडे में ऐसे प्रकार के वसा मोजूद होते हैं जो आपके शरीर के फंक्शन पर असर डालते हैं। अंडे में विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन ई मोजूद होता है जो आपकी बढ़ती उम्र को सामने आने से रोकते हैं।
