सूखे मेवों का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है । अंजीर इनमें से एक है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना अंजीर का सेवन कर सकते हैं। यह कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह कई अन्य स्वास्थ्य लाभ देने का भी काम करता है।
अंजीर में आयरन होता है। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। इसमें कैल्शियम होता है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत रहती हैं।
अंजीर फाइबर से भरपूर होता है। इसका सेवन करने के बाद आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं। यह मेटाबॉलिज्म रेट को बूस्ट करता है। इस तरह से इसका सेवन करने से वजन जल्दी कम होता है।
ब्लड शुगर – अंजीर पोटेशियम से भरपूर होते हैं। अंजीर का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें क्लोरोजेनिक एसिड होता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल – अंजीर पोटैशियम से भरपूर होता है। इसके नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसमें सोडियम होता है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल में रहता है।
