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Research : अगर आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो विटामिन डी लें विटामिन डी से माइग्रेन के दर्द में काफी कमी आएगी। एक नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं का कहना है कि विटामिन डी माइग्रेन की समस्याओं के लिए राहत प्रदान करता है।
सूर्य की किरणें विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत हैं। इसलिए, यह विटामिन प्राप्त करना बहुत मुश्किल नहीं है। इसके अलावा, विटामिन डी की गोलियां भी बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, विटामिन डी के साथ पूरक आहार से माइग्रेन के हमलों को कम किया जा सकता है।
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परीक्षण में, शोधकर्ताओं ने हर महीने छह महीने के लिए विटामिन डी के साथ माइग्रेन के रोगियों की आपूर्ति की, और पाया कि माइग्रेन के हमले, जो महीने में छह दिन थे, अब तीन दिन तक कम हो गए हैं। यह विटामिन डी गोली मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करके रक्त के प्रवाह में सुधार करती है। यह माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाता है।
एक नए अध्ययन के अनुसार, विटामिन डी कैप्सूल सस्ता और अधिक सुविधाजनक है। वैज्ञानिकों ने अपने अध्ययन में विटामिन डी को माइग्रेन के दर्द को कम करने में प्रभावी पाया है। प्रारंभिक अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि माइग्रेन के रोगियों में विटामिन डी की कमी सामान्य आबादी की तुलना में अधिक है।
शरीर में विटामिन डी की जरूरत होती है। यह विटामिन मछली के तेल, पनीर और अंडे से भी प्राप्त किया जा सकता है। स्वस्थ हड्डियों को बनाने के लिए विटामिन डी आहार से कैल्शियम को अवशोषित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह हृदय रोग और यहां तक कि कैंसर से रक्षा कर सकता है।
