/>
स्वास्थ्य समाचार : जड़ी-बूटियां और बीज हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। हम अपनी डेली लाइफ में कई ऐसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। इनमें से किसी एक पोस्ता का नाम तो हम सभी ने सुना ही होगा। खसखस, जिसे खसखस के रूप में भी जाना जाता है, कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें मौजूद ओमेगा-6 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर हमें कई तरह के फायदे देते हैं। अगर आप अब भी खसखस के इन चमत्कारी गुणों से अनजान हैं तो हम आपको इसके कुछ कमाल के फायदों के बारे में बताएंगे-
खसखस पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है
खसखस में मौजूद अघुलनशील फाइबर पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करने के अलावा मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है। साथ ही यह खाना पचने की प्रक्रिया को भी तेज करता है। खसखस को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.
हड्डियाँ मजबूत बनती हैं
खसखस में काफी मात्रा में कॉपर और कैल्शियम पाया जाता है। इन्हीं गुणों के कारण खसखस हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है। रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से इसमें मौजूद मैंगनीज और प्रोटीन कोलेजन हड्डियों को गंभीर नुकसान से बचाते हैं। सुबह दूध के साथ खसखस का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
मुंह के छालों के लिए कारगर
मुंह के छालों के लिए खसखस का सेवन काफी कारगर साबित होगा। इसके कूलिंग इफेक्ट के कारण यह पेट को ठंडा रखता है, जिससे मुंह के छालों से राहत मिलती है। अगर आप भी छाले से परेशान हैं तो खसखस को पानी में भिगोकर शहद में मिलाकर खाने से फायदा होगा। साथ ही यह जीभ की जलन और छाले में भी बहुत कारगर है।
खसखस कब्ज की समस्या को दूर करता है
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो खसखस इससे निजात दिलाने में आपकी मदद कर सकता है। दरअसल खसखस में मौजूद फाइबर पेट साफ करने में काफी मददगार होता है। इसका सेवन करने से आपका पेट अच्छे से साफ होगा, जिससे आपको कब्ज की समस्या से निजात मिल जाएगी।
रक्तचाप कम करता है
ब्लड प्रेशर की समस्या में भी खसखस का इस्तेमाल काफी फायदेमंद माना गया है। इसमें मौजूद ओलिक एसिड ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद डायटरी फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में कारगर होता है। साथ ही इसमें मौजूद आयरन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है।
