आज की अस्वस्थ जीवनशैली में हर कोई मोटापे से परेशान है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग व्यायाम से लेकर खान-पान पर रोक लगाने तक बहुत कुछ करते हैं, लेकिन चर्बी कम होने का नाम ही नहीं लेती। ऐसे में अगर आप भी डाइटिंग से थक चुके हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए है। यहां हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप हेल्दी समझकर डाइटिंग के दौरान खाते हैं, लेकिन किसी न किसी तरह ये आपका मोटापा बढ़ाते हैं। आइए जानते हैं इस योगदान के बारे में.
केला
अगर आप डाइटिंग के दौरान केले का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाएं। इस फल में भारी मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. जहां तक एक केले की बात है तो इसमें लगभग 150 कैलोरी होती है, जिसे डाइटिंग के दौरान अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।
किशमिश
किशमिश आपका वजन कम करने में भी मदद करती है। एक कटोरी किशमिश में लगभग 500 कैलोरी होती है। ऐसे में डाइटिंग पीरियड के दौरान एक साथ बहुत सारी किशमिश खाना ठीक नहीं है.
अंगूर
अंगूर भी आपके वजन घटाने के सफर का दुश्मन है. 100 ग्राम अंगूर में 67 कैलोरी होती है, जो आपके मोटापे को कम करने की बजाय बढ़ा सकती है। ऐसे में अगर आप डाइट पर हैं तो इसे ज्यादा खाने से बचें।
कैरी
अगर आप डाइट फॉलो कर रहे हैं तो आम खाना भी आपके लिए अच्छा नहीं है। अब गर्मी के मौसम में अगर आप भी एक दिन में एक से ज्यादा आम खाते हैं तो आपको इससे बचने की जरूरत है। एक आम में लगभग 100 कैलोरी होती है, इसलिए आपको इसका सेवन सीमित करना चाहिए
